チキンカツ。(＾ω＾)♪

夕飯は、フライ。

チキンカツ・玉ねぎのフライです。(＾ω＾)♪
チキンカツは、
鶏むね肉を使って揚げ物だけれど、
なるべくヘルシーに。





鶏の皮は、焼き鳥風に。（お醤油照り焼き味）


付け合わせの野菜は、キャベツ炒め
卵豆腐
ご飯（糖尿病予備軍なので、糖質制限、食事指導を受け、お茶碗に半膳）