脱・お昼寝2日目3日目

ここ2日間は、同じことを繰り返す

朝食7時

仕事8時30分

豆乳9時～10時

昼食12時

食前にもずく酢のミニカップを食する。

昼食は持参したいつものお弁当

16時過ぎに、ドライバナナ2切とレーズン一粒を口にいれる。

17時帰宅

19時半夕飯

この試み以前と違うのは、赤字の箇所のみ。

意図的に、間食をしていること。

<結果>

お昼前11時頃に1度、15時頃に1度。

数分間、少し眠気を感じたけれども、すぐに立ち直れるレベル。

仕事にちゃんと集中出来るのも嬉しいが、

帰宅した後の疲労感が全く違うのも、本当に有難い✨

寄り道も出来る。

和菓子が食べたいという娘のために、家とは反対方向へ寄り道して、栗大福を奮発して買う。

『栗大福買ったよ🌰』と、LINEしたら

『私が食べたかったのは、上生菓子だった。でも栗大福も食べる』と。いつもの疲労困憊した私ならぶちきれるであろうことにも、余裕で対応出来る。

夕方以降、新たな人生を生きられる‼️

それほどの喜び‼️

このblog、三日間の報告で終わっちゃうかもよ！

昼間に眠くないって最高😃⤴️⤴️

ヤッホー！

脱・お昼寝

はじめまして。ちぃです。

これは私の備忘録です。

かれこれ数十年私を悩ませていた日中の抗えない眠気。聞きたい授業。仕事中。TOEICのテスト。どれも眠気と闘いながらの記憶。

もしかしたら、これから解放されるかもしれない！

その喜びで、書き進めます。

どのタイミングで何を口にしたか、そしてその結果を記録します。

これは、日中に猛烈な眠気を感じる私にしか出来ない実験のようなものかな。

同じように困っている人の参考になれば、幸いです。

<基本データ>

毎朝5時起き、7時朝食。

8時30分より事務の仕事。

『1日目』

<午前中>

　9時30分頃から200㎜㍑の豆乳を1時間かけてチビりチビり飲みながら過ごす。

取り組み虚しく、11時過ぎに一番目の眠気が一瞬到来ガクっとなる。

まぁ、そんなに甘くないよね。

　<昼食>

　最初に小さなパック入りめかぶを食する。

その後は、持参したお弁当を食する。

野菜→タンパク質→ご飯の順番を守り、慎重に箸を進める。

午後の眠気無し。嬉しい。

　<４時半>

　全く食欲は無いが、職場で頂いたお菓子チョコミルフィーユを１つ食する。

ちなみに普段は職場で間食はしない派。

間食は美容と健康に良くないと信じていたからね。

　<帰宅後>

　空腹感もなければ疲労感もそれほどない。そのまま夕飯を作ることが出来た‼️

昨日まで帰宅中は知り合いに挨拶するのも辛くて誰にも会わずに帰宅したいくらいだったのに。帰宅してからは泥に埋まったように眠くて、夕飯の支度なんて何かの罰かと思うほどだったのに。

こんな簡単なことで、眠気から解放されるのか！

続く