fittBs練馬支部のスポーツ吹矢練習会

今日は週に一度のスポーツ吹矢練習会の日。
皆さん楽しく元気にスポーツ吹矢を楽しまれています。

基礎体力を養い、肺活量の鍛錬が期待できそうなスポーツ吹矢は今の時代にもってこいですね。
コロナも少し落ち着いてきたように見えますが今度はインフルエンザが気になってきました。
コレからも病気に負けない体力が求められます。
スポーツ吹矢で健康づくり。
参加されている皆さんスポーツ吹矢を楽しまれています。
なにより基礎体力を養うにはピッタリのスポーツ吹矢。
良かったら挑戦してみませんか？
体力が衰える前に。

【おとなのAula練馬校講座ご案内】
・パソコン活用教室
・iPad活用教室
・iPhone活用教室
・スマートフォン教室
・パソコン経理教室
・パソコン水彩画教室
・プログラミングロボット教室
・ひめトレ教室
・脳のストレッチ運動教室(ブラッチング教室)
・スポーツ吹矢支部
・シャドウボックス教室
・健康ダイエット教室(腹囲引締め)

【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP：http://tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
日本ブラッチング協会：http://www.bratching.com/

ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は須藤健トレーナー。
唯一の男性トレーナーです。

今週の課題は「順番声ジャン」です。
音声で聞こえるジャンケンの順番を記憶してください。
そのあとで指示されたジャンケンをしていただく問題です。

今日は月曜日で１回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」というお声が多め。
さらに克服法をうかがうと「音符形式」や「音階形式」などでのぞまれているということ。
「音符形式」はグーチョキパーを五線譜に置きながら記憶する方法です。
「音階形式」？
これはぶーチョキパーに音階を付けてそれを口ずさみながら記憶する方法だそうです。
楽しそうでいいですね。
ただ、周りの人からはどのように見えているのでしょうか？

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
・オンライン教室（インターネット活用自宅教室）
・音声特化のクラハブラッチング（スマホを使った音だけのトレーニング）
でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

【ご案内】
「クラハブラッチング」は音声SNSの「Clubhouse」で毎朝実施中！
ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
誰でも無料でご参加いただけます。
気楽に楽しみながら挑戦してみてください。
開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
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Mail：info@tomato-p.co.jp
日本ブラッチング協会：http://www.bratching.com/

オンラインブラッチングは頭のストレッチ運動

今日はオンラインで頭のストレッチ運動である「オンラインブラッチング教室」が実施されています。
オンラインブラッチングは自宅で受講する教室です。

今日のタスクトレーニングは「違うはどれ？」です。
画面に表示されるさまざまな物事。
その中から出題された物事を時間内に見つけ出す頭のストレッチ運動です。
参加されている皆さんは「卒寿」前後の高齢者。
でも継続的にブラッチングに参加されていらっしゃるので脳は見事な集中力を瞬発力で問題にのぞまれ正答されていきます。
やはりブラッチングの成果を感じずにはおれません。

オンラインであればなんの苦も無く脳のストレッチ運動に参加して脳を活性化。
なかなか難解ではありますが、一生懸命頭を巡らせることで柔軟でよく回転する脳を目指します。

今日も笑顔いっぱいの楽しい頭のストレッチ運動をご自宅でご参加いただきました。
暑さ寒さも雨も遠方でも気にせず頭のストレッチ運動ができるのがオンラインブラッチングの最大の利点。

そしてやっぱり笑顔いっぱいの自宅でできるオンライン教室となりました。

Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
・オンライン教室（インターネット活用自宅教室）
・音声特化のクラハブラッチング（スマホを使った音だけのトレーニング）
でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

【ご案内】
「クラハブラッチング」は音声SNSの「Clubhouse」で毎朝実施中！
ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
誰でも無料でご参加いただけます。
気楽に楽しみながら挑戦してみてください。
開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

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日本ブラッチング協会：http://www.bratching.com/

ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は須藤洋子トレーナー。
東京は練馬からお届けします。

今週の課題は「声で穴埋め計算」です。
声で計算式を読み上げます。
その中で1か所だけ「ピピピ」という音がします。
その音に当てはまる数字や符号を見つけていただく問題です。

今日は金曜日で5回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」いうお声が多め。
今日の話題は「折り紙万華鏡」。
先週の話題で盛り上がった「きゅんパス」で東北の情報を盛りだくさんにいただいた横浜の小谷先生から教わった折り紙で作る万華鏡。
今日担当の須藤洋子トレーナーが言葉で説明してくれますがなかなかイメージが伝わらない。
そこで私のほうからクラブハウスのメッセージ機能でYoutube動画をお知らせすると「すご～い！」のお声が。
動く折り紙というのもとても珍しいので思わず声が出てしまうお気持ちがわかります。
手先を使った折り紙も脳にはとても良いそうです。
よかったらブラッチングと一緒にお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=mzu5ax_zUEw

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
・オンライン教室（インターネット活用自宅教室）
・音声特化のクラハブラッチング（スマホを使った音だけのトレーニング）
でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

【ご案内】
「クラハブラッチング」は音声SNSの「Clubhouse」で毎朝実施中！
ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
誰でも無料でご参加いただけます。
気楽に楽しみながら挑戦してみてください。
開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

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ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は福井和美トレーナー。
愛知県からお届けします。

今週の課題は「声で穴埋め計算」です。
声で計算式を読み上げます。
その中で1か所だけ「ピピピ」という音がします。
その音に当てはまる数字や符号を見つけていただく問題です。

今日は木曜日で4回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」いうお声が多め。
埼玉県の東トレーナーは地元の高齢者センターでリアルなブラッチング教室を開催されていらっしゃいます。
参加者がだんだんと増え現在は16名ほど。
その時に若い関係者も体験されたりするので昨日は20名だったそうです。
その場面で起こる現象として「初めて参加する若い人達よりも継続的に参加されている高齢者のほうが好成績」
これはどこのブラッチング教室でも共通することでブラッチングは継続的に実践されていると脳の動きが確実に若い人達よりもよくなっていることがわかります。
これがブラッチング教室の実力ということになるのでしょうか。
気になる皆さん、ぜひリアルやオンラインのブラッチング教室に参加してみてくださいね。

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
・オンライン教室（インターネット活用自宅教室）
・音声特化のクラハブラッチング（スマホを使った音だけのトレーニング）
でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

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ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
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気楽に楽しみながら挑戦してみてください。
開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

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ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は明戸順子トレーナー。
横浜市からお届けします。

今週の課題は「声で穴埋め計算」です。
声で計算式を読み上げます。
その中で1か所だけ「ピピピ」という音がします。
その音に当てはまる数字や符号を見つけていただく問題です。

今日は水曜日で3回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」と「できませんでした」いうお声が混在。
語彙力抜群で数字苦手な埼玉県の東トレーナー昨日までは全問正解でしたが今日は間違ったそうです。
脳の動きは日替わりですね。
今日の話題は明戸トレーナーおすすめ、横浜にある素敵なレストランがテレビ東京の「よじごじ」という番組で紹介されます。
「横浜の古い洋館や民家を再利用したレストラン＆カフェ特集」だそうです。
お店の名前「猪鼻庭」。今日の３時４０分からテレビ東京で放送されるのでご興味のある方はご覧ください。
私は録画予約しました。
口で美味しいものは脳にも美味しいと思いますよ。

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

Bratching(ブラッチング)には
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いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

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ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
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ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は須藤健トレーナー。
唯一の男性トレーナーです。

今週の課題は「声で穴埋め計算」です。
声で計算式を読み上げます。
その中で1か所だけ「ピピピ」という音がします。
その音に当てはまる数字や符号を見つけていただく問題です。

今日は火曜日で2回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」というお声が多め。
語彙力抜群で数字苦手な埼玉県の東トレーナーも今朝はバッチリ全問正解。
今日の話題は新幹線の車内販売の「固～いアイス」から始まり、ガリガリ君の姉妹品「ソフト君」のご紹介です。
https://www.akagi.com/products/garigari/softkun_premium_caramel.html
キャラメル味の大好きな私はそれを買うためだけにイオンに行き10本もの「ソフト君」を買ってしまいました。
新幹線車内販売の「固～いアイス」とガリガリ君の姉妹品「ソフト君」ご興味のある方はご賞味あれ。

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

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できなくても、不正解でも一生懸命に考え脳を使えればそれが正解！
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ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は須藤健トレーナー。
唯一の男性トレーナーです。

今週の課題は「声で穴埋め計算」です。
声で計算式を読み上げます。
その中で1か所だけ「ピピピ」という音がします。
その音に当てはまる数字や符号を見つけていただく問題です。

今日は月曜日で１回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」というお声が多め。
語彙力抜群で数字苦手な埼玉県の東トレーナーも今朝はバッチリ全問正解。
今日の話題は先週洋子先生と行ってきた「きゅんパス青森日帰りの旅」です。
冬至はSNSでリアルタイムで状況をお伝えしてあったので皆さんイメージは持ちやすかったようです。
私と洋子トレーナーは朝6時台に出発し夜11時に帰宅という青森県八戸までの日帰り強行の旅。
ヘトヘトになりながらもとても充実した楽しい旅を満喫させていただきました。
旅行は脳へとても良い刺激になるそうです。
青森県日帰り旅行はおすすめしませんがちょっとした旅は脳にとって良いと思いますよ。

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

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今日のパソコン活用教室

今日は日曜日ですが、おとなのAula練馬校ではパソコン活用教室が行われています。

今日はワードで「オートシェイプでツバキの描画」です。
オートシェイプの曲線などを使って素敵な椿を描いていただきました。
曲線ツールは思うとおりの線を描くのは至難の業です。
大まかに描いた後で修正ツールで形を整えます。
次回の完成が待ち遠しいですね。

そして、今日も笑顔いっぱいの授業となりました。

【おとなのAula練馬校講座ご案内】
・パソコン活用教室
・iPad活用教室
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・スマートフォン教室
・パソコン経理教室
・パソコン水彩画教室
・プログラミングロボット教室
・ひめトレ教室
・脳のストレッチ運動教室(ブラッチング教室)
・スポーツ吹矢支部
・シャドウボックス教室
・健康ダイエット教室(腹囲引締め)

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オンラインブラッチングは自宅でできる頭のストレッチ運動

今日はオンラインで頭のストレッチ運動である「オンラインブラッチング教室」が実施されています。
オンラインブラッチングは自宅で受講する教室です。

今日のタスクトレーニングは「下半分はどれ？」です。
画面には半分に切り離された様々な絵や文字た表示されたています。
その下半分が複数個並べられていますが正しいものは一つだけ。
決められた時間内にそれを見つけ出す頭のストレッチ運動です。
動的な判断力と柔軟性をトレーニングしました。

オンラインであればなんの苦も無く脳のストレッチ運動に参加して脳を活性化。
なかなか難解ではありますが、一生懸命頭を巡らせることで柔軟でよく回転する脳を目指します。

今日も笑顔いっぱいの楽しい頭のストレッチ運動をご自宅でご参加いただきました。
暑さ寒さも雨も遠方でも気にせず頭のストレッチ運動ができるのがオンラインブラッチングの最大の利点。

そしてやっぱり笑顔いっぱいの自宅でできるオンライン教室となりました。

Bratching(ブラッチング)には
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いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

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開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

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きゅんパスでお弁当

今日(3/8)は「きゅんパス」を使った東北日帰り旅行です。
旅の楽しみお弁当。
朝食は大宮駅名物のおにぎりとマンゴーサンド。
新幹線の車窓から見える雪景色を眺めながらのお弁当は格別です。

【おとなのAula練馬校講座ご案内】
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きゅんパスで新幹線

今日(3/8)は「きゅんパス」を使った東北日帰り旅行です。
最寄り駅から大宮に来ました。
新幹線ははやぶさ5号。
東北日帰り無茶な旅、始まります。
そして車内は満席です。

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きゅんパスで切符発券

明日(3/8)は「きゅんパス」を使った東北日帰り旅行です。
「きゅんパス」はスマホ使って取得しますがソレを駅の発券機で紙の切符を発券しなくてはいけません。
１ヶ月前にスマホで権利を得ましたが発券は未だでした。
とうとうJR東日本も心配になったらしく発券の督促メールが届きました。
乗車前日にJR目白駅で発券しましたがQRコードを使って楽々発券に成功。
明日の八戸からの東北三昧を楽しみにしています。

それにしても、時代がスマホなしでは生きづらくなっていく様を目の当たりにしています。

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Bratching(ブラッチング)は頭のストレッチ運動

日本ブラッチング協会のBratching(ブラッチング)はご依頼により出張講座も承っております。
iPadやスマホ、PCの画面を表示できるディスプレイがあればどこでも実施可能です。
どなたでも簡単にお気軽に頭のストレッチ運動をご体験いただけます。
これもBratching(ブラッチング)の大きな特徴です。

今日の午後は新宿区立西早稲田交流館さんのご依頼により区民様向けBratching(ブラッチング)講習会です。
https://community-center-nishiwaseda.business.site/

今日のタスクトレーニングは「あみだで計算」です。
中央が目隠しされた「あみだ」がスクリーンに表示されています。
その中央が一瞬表示されるとそこには計算できる数字と符号があります。
それに加えてあみだをなぞらなければなりません。
記憶力はもちろんのこと柔軟性も鍛えることのできる脳のストレッチ運動です。
初めて参加された方にはなかなか難しいようですが継続して通われている皆さんはなんの苦も無く正解していきます。
普段のトレーニングの成果が如実に現れているようですね。

今回も皆さん満面の笑顔でおかえりになられました。
次回もお楽しみにどうぞ。

Bratching(ブラッチング)には
・リアル教室（通学教室）
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でお届けしています。
いずれも楽しく脳を使っていただく頭のストレッチング運動教室です。

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ブラッチングの目的は脳を動かすこと。
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開催：月、火、水、木、金曜日AM8時～15分前後。

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ClubhouseでBratching(ブラッチング)

今日の担当は福井和美トレーナー。
愛知県からお届けします。

今週の課題は「声で9個のマス」です。
格子のようにレイアウトされた９個のマスを聞こえてくる声で上下左右斜めに移動していただきます。
最後はどこのマスにいるかを回答していただく問題です。

今日は木曜日で4回目です。
「今朝は皆さんできましたか？」の問いに「できました」と「間違えました」というお声が混在。
4問までは縦横5個合計25個のマスですが5問目はいきなり25個のマスに増えます。
かなり難易度が上がるので皆さん四苦八苦されます。

今日担当の福井和美トレーナーはこの「声で９個のマス」が大の苦手。
大学時代は理解科目の図学的な課題に苦労され担当の先生を困らせたほどだそうです。
このトレーニングは頭の中にマス目を描きそこを音声通りに移動していくトレーニング。
空間認知力（認識力）を鍛えています。
苦手ということは脳の中の該当する部分の動きが悪いということ。
これはトレーニング次第で動きをよくすることができるはずです。
福井トレーナー、頑張ってトレーニングしてみてくださいね。
トレーニングで脳の動きが良くなることを期待しましょう。

それでもやっぱり今日も笑顔いっぱいのトレーニングとなりましたね。
どうぞ明日もお楽しみに！

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