2/5の練習

NINOS62回目の練習。

2月とはいえ、日差しのお陰で、いくらか暖かい、２月の練習日。

ハードルでの動き作り。

体幹（お腹付近）がぐらついたり、

体幹がぐらつかないようにしたら今度は膝が曲がったり、

と思っていたら

背中が丸まったり、

腕の使い方を忘れたり。

見るよりもやってみると難しい。

回を重ねるごとに、きれいなフォームになっていきます。

幼児さんたちも、走ります。

今日は走り幅跳び。

そろそろ年度末。

来年度の登録も始まります。

放課後中学生メンバーも募集中です。

１月２回目の練習です

新年度に向けてでしょうか？
新規体験の方が増えてきました☆
体験は無料、予約不要です。


まずは、ラダー、ミニハードル、ハードルを使って、
体ほぐし。




２キロ、３キロの負荷をかけて、
普段使わない筋肉に刺激を入れます。



変形ダッシュ。
「どっこいしょ」と起きるのではなく、
音とともに、素早く反応して体をマックススピードで動かす！


四年生以上は、中学生とともにハードル走40m。


四年生が「あー！くそ！」というので、どうしたのか聞いたら、
「中学生に勝ちたい！中学生、速いー！！」
とのこと。
いいね、いいね。
上の学年にも負けたくない気持ち。


そして、１〜３年生は最後にリレー。

２回目のリレーでは、誰が勝ったか、ゴールまで走って追いかける子もいました☆


楽しみながら、「勝ったらうれしい」という気持ちが自然と芽生えていくといいな♪



次回は、2/5(日)です。

2023年もスタート♪1月の練習

2023年の走り始め♪
1/15、練習を行いました。



今年もNINOSをどうぞよろしくお願いします。
今年は活動を広げていく予定です。
情報公開まで、しばしおまちくださいませ☆



本日の練習は、
未就学児から中学生まで、
幅広い世代の参加でした♪






小さい子たちは、ハードル。
真ん中組の子たちは、ミニハードル走。
大きい子達は、走り幅跳び。

そして、リレー。




練習が終わったと同時に、
雨がパラパラと。




新年度からの申込みに向けて、体験参加もお待ちしております♪


今年度の練習も残りわずかです。

1/22(日)
2/5(日)
3/5(日)　
東雲陸上競技場にて
10:00~12:00


競技場にてお待ちしております♪

12月の練習

12/28、
2022年最後の練習を行いました。



筋トレ系♪
筋トレを笑いながら楽しくできるのが、さすが小学生。

私もがんばろう。










タスキを使ってリレー。






2022年も、一年間、ありがとうございました。

2023年、うさぎ年。
みんなで爽快に走りましょう♪

11月の練習

雨により11/13分は延期となり、
11/27に練習が行われました。

前半1時間は、毎回、基本の動きから。




その後は、
走幅跳、
○×ゲーム、
記録を測ったり、
リレーをしたり。

小さい子たちは、動物ものまねリレー


学年で分かれていろんなことをしたものの…
写真を撮れず…。

写真は、
最後のリレーだけ





今回は、OBの中学生も練習に参加してくれました♪