12月の練習

12/28、
2022年最後の練習を行いました。



筋トレ系♪
筋トレを笑いながら楽しくできるのが、さすが小学生。

私もがんばろう。










タスキを使ってリレー。






2022年も、一年間、ありがとうございました。

2023年、うさぎ年。
みんなで爽快に走りましょう♪

11月の練習

雨により11/13分は延期となり、
11/27に練習が行われました。

前半1時間は、毎回、基本の動きから。




その後は、
走幅跳、
○×ゲーム、
記録を測ったり、
リレーをしたり。

小さい子たちは、動物ものまねリレー


学年で分かれていろんなことをしたものの…
写真を撮れず…。

写真は、
最後のリレーだけ





今回は、OBの中学生も練習に参加してくれました♪

１０月の練習

2022年度下半期の練習が10/23にスタート。


グループに分け、ハードル練習。



活動で使えるハードルが増えたので、
練習もより本格的に！



跳ぶのではなく、走る。
難しいですねー。



そして、リレーで終わる。

全力で走る。





気持ちのいいお天気♪
お疲れ様でした♪

９月の練習を行いました

８月の活動は、コロナ感染拡大のため、延期となりした。
9/11、久しぶりの練習です♪

毎回、繰り返している基礎的な動き。




ちょっと難しい動きになったので、
渋滞が起きていますね↓


でもこれを繰り返していくと、
体も覚えるし、頭も覚えるし、
スピーディにできるようになります♪



こちら↓は、ハードルを使いながら。

「もっと膝を上げて」よりも
「ハードルに当たらないように」のほうが
イメージしやすく、
体の動く範囲もぐっと広がります。



お手本を見て、しっかり頭でイメージできるように。
選手として現役のコーチの見本☆



試合は一瞬のように感じる陸上競技ですが、
筋肉を増やすっていう方法以外にも、
体の使い方によってパフォーマンス向上を目指します。


そしてメインの練習は、
50m走と、立ち幅跳び。


学年＆男女別の全国平均の記録を参考にしながら行いました。

（記録が忙しく、写真があまりない…）



いい走り＆いい跳躍をみて
「はやーい！」
「おぉーっ！」
と、思わず声が出る場面も☆


暑い中、お疲れさまでした！

来月にはもっと過ごしやすい気温になってるかな♪

次回は10/23(日)10:00~です。

7/3、練習日でした

6月最終週に引き続き、
7月は最初の週だったので、
２週連続での陸上教室♪


天候不良でしたが、
カンカン照りより走りやすかったかな。




今回は走り幅跳び。
陸上競技は、雨でもたいてい試合があるので、
雨でも走り幅跳びもやりますよー。







そしてハードル走。



小さい子はカラーコーンで♪




最後の挨拶。
何人かが「前の係」に立候補してくれて
みんなで競技場に向かって
「ありがとうございました」



ジメジメした中、お疲れさまでした。

次回は8/7(日)10:00~12:00
引き続き、熱中症対策をよろしくおねがいします♪