まろんのお教室からリハビリの病院まで移動
最初は騒いでいたノアも途中から私の隣でゴロンとしていました
行き先がわかったからかしら・・・・・・
いつもの通りノアから始まります
まずは今の状態
順番にチェックしていき・・・・・・
ココ痛いところ
ここも
骨盤もだって
立ってられませーーんってなったし
特に右側が痛いらしい
いつもは立っているのに遠赤の時も座ってしまった
停座をする時にお尻ふれていたから腰は平気なんだって思っていたのは私の勘違いだったようです
おまけに骨盤もだって
まろんがしている時は私の膝の上にいるノア
もう終わった気でいるみたいで途中でウトウトし始めていました
バランスボールを始めるためにおやつの用意をしていると・・・・・・テンションが上がった悪がきコンビたち
先生に群がる
ノアからね
伏せがちょっとキレーに出来ていなかった
伏せをしながらストレッチをします
すると伏せも楽にできるようになるわけです
もう少し伸ばそうか・・・・・って
まろんも見てます
椅子の上で自主的にストレッチ・・・・ってか
おやつで体を前に伸ばしていきます
上に乗ってバランスとれるかな？？？？
首も上に
たぶん自分でストレッチとかしているって感覚はないんだろうね
まろんおじゃま虫だよーーー
右向いて
そのまま次のバランスボールに移動
ちょっとずつ移動していき
もう一つのバランスボールに移動
グラつくので自分でバランスをとる
そして体を伸ばす
バランスボールの上で方向転換
足をぶるぶるさせながら落ちないように方向を変えていきます
これちょっと苦手なのね
バランスを取りながら正しい姿勢をキープ
おやつが欲しいので先生の手をつかむノア
今度は逆に動く
頭をお腹側に・・・・・首の後ろをストレッチ
股関節を伸ばす
しっかり伸ばして
キープ
右の後ろ足だけ黄色のバランスボールに移せない
この上で伏せができない
歪んでしまうので落ちそうになる
なかなか立つこともできないし・・・
キープ
前に伸ばしてみる
もう一度伏せ
次は歩く・・・・最後の2本は跳んでしまった
一つずつ足をあげながら歩いてもらいたいんだけど・・・・
ゆっくり歩かせる
何度か往復してゆっくり歩かせる
夏と違って、涼しくなり少し活動するようになり、ドッグダンスのレッスンと練習で動くので
家ではメンテナンスを重視してくださいと言われました
朝晩の冷えで体が硬くなるのでホットパックも忘れずに・・・・
ストレッチは難しいのでちょっと無理だからせめてマッサージとかは頑張ろう
晩ごはん、鹿肉２０ｇ、えのき・キャベツ・ブロッコリー９ｇ、７０ｃｃ
今日はドッグダンスにリハビリ・・・・・お疲れなんで早めに寝ましょう
