嬉しい痛み♪

今日はひっさびさに、筋トレ→空手→スーパー銭湯のゴールデンコース


空手ではほんとうに久しぶりの組手
現役時代も、一番好きな練習はスパーリングでしたσ(≧ω≦*)



骨がごちごちと当たり合うあの感じ



こころゆくまで堪能致しました〜ありがとうございます



帰ってきて脚を見たらこんな感じですが嬉しいのですσ(≧ω≦*)



格闘技は、アスリートやスポーツとして絶対に見ることが出来ないという友人がいます。。。



一生解り合えないかな…(笑)




つのだのりこ

ストロベリームーン

今日は、夏の赤みがかったストロベリームーンが見えるとの触れ込みでしたが



我が家から見えたのは、朧月夜でした…



これはこれでとても綺麗ですねえ〜σ(≧ω≦*)





つのだのりこ

昨日♪

昨日は、絶品ぶっかけうどんを食べたあと…



夕方までカラオケでしたσ(≧ω≦*)



あんまり体験のないアフタヌーンカラオケ(笑)



病に伏せていた友人が２年ぶりにカラオケ出来るようになったというので行って来ましたよ〜σ(≧ω≦*)



元々歌の上手なひちゃこさん



懐かしの童謡から演歌まで…



わたしも日頃の練習の成果を聴いてもらい…(///∇///)




楽しかったでーす




またお願いしますねひちゃこさん





つのだのりこ

腕…(*￣∇￣*)

先週も行った西日暮里のぶっかけうどんに行って来ましたσ(≧ω≦*)美味しい



ところで…



わたし、去年の今頃より4キロは痩せていて太ももも現役時代より大分細くなっているのですが…



なぜか二の腕だけは相変わらずの数値なんです…34センチ…




昔のムキムキの34センチとはかけ離れた脂肪率の二の腕…




今日も写メ撮ってもらってわれながらびっくりですよ(*￣∇￣*)




お箸を鼻につっこんでいるみたいなのでスタンプで隠しときました(笑)




つのだのりこ

罪悪感

某治療は昨日で一旦休憩



今日から１週間は汗かいたりお風呂入ったりできますσ(≧ω≦*)



２週間ぶりの筋トレに、１ヶ月ぶりのエステ〜




はあ〜すっきり〜




アルコールも罪悪感なく美味しく呑めますσ(≧ω≦*)





つのだのりこ