プロテインは重要‼️

ボディビルや、格闘技の減量法は、
本書けるくらいの知識あります．．．


ですが、今わたしは、努力せずに痩せたいのです(笑)
痩せたいだけでなく、細マッチョ希望‼️


最近まで、朝起きて56、7あったので今の数値はとても嬉しいのです😁

もちろんなんの努力も、してません。

痩せたいなあと思い出してから、筋トレをちょっとまぢめに、やっています(当社比)。



やっぱりプロテインを飲まないともったいないと
諸先輩方に教わりまして❗


今後はプロテインをまぢめに、飲んでみようかな⁉️と思っている次第であります😁



今夜はステーキ焼きました🥩




のぎ😼のりこ

寒い休日⛄🎄✨

本日は、ゆっくり起きて赤レンガ辺りをぶらぶら

クリスマスマーケット賑やかですねー⛄🎄✨


いつものツリー🎄







そしておやつを食べに😋🍴💕









歩いて帰ったからカロリーゼロかな😁⁉️



明日からまた頑張って生きましょう




のぎ😼のりこ

休館日❗

毎月第2金曜日はゴールドジム馬車道の休館日であります( ・`д・´)



先月はチェックしていなかったので💦
入り口まで行って気づきましたが💦💦💦
(急遽南区のトレセン行きました💪)


昨日空手🥋で行きましたので今日のお休みはチェック済みです😁



夕方に御徒町でマツエクのリペア


そして本日のメインイベント❗


上野にも六厘舎🍜ができたのを噂に聞き‼️


行ってきました‼️痺つけ麺大盛ビール2本😁

やっぱり好きー💕💕💕


美味しかったです🍜🍜🍜



重たいお腹をさすりつつ横浜帰ります🚃💨




のぎ😼のりこ

お歳暮💖

今年も会社にお歳暮が届きました❗



ありがとうございます😆💕✨



ビールとソーセージ

わたしの大好物です🍺💥🍺


今気付いたのですが、、、



わたし、前世はドイツ人🇩🇪
だったのかもしれないですね😁😁😁


ご馳走様でございます🍺💥🍺



のぎ😺のりこ

HappyBirthday★HappyWedding

本日は、たった１人の血をわけた息子Mさし23才の誕生日です




毎年載せていますね（笑）毎年毎年この時を懐かしんでおります。


そしてなんと



Mさしカップル結婚しましたよ～～～

Mさしはまだ学生だし、、色々問題もありますが、、


ほんとうにまだまだ未熟な２人ですが、、、





母ちゃんの出すきびちい条件も一応クリアして(笑)





２人で頑張っていきますよ。。。。。


温かい目で見守って頂けたら、、、と思います。


HappyBirthday★HappyWedding





のぎのりこ