2013年筋トレ；トレーニング室の器具が新しいのがはいていました

ここのところ、お天気が不安定のため山行をあきらめて、牛久市運動公園のトレーニング室に通いました。

久しぶりに行ってきましたが、トレーニング器具が新しいものが増えていました。

夏真盛りになりましたが、お天気がここ２週間ばかり不安定が続き雷が怖いのと、筑波山でのトレーニングも、低山では暑すぎて、厳しいし９月いっぱいまでアブが大量発生しているので、楽しくないようで取りやめて、運動公園で筋トレに切り替えました。

毎週日々の運動不足を補うためと、身体のバランスを整えるためには、運動して山行に耐える体作りをしていかないと、県外に山行にいっても辛く楽しい山行ができません。

そのためにも、筋トレは必要かと思います。

総合的に筋トレできる、新しいマシンが増えており、がっつりと鍛えることができます。

牛久市民ですと、一日３１０円で使い放題で、みっちりとトレーニングすることができます。指導員もいるので安心して、筋トレできます。

牛久市内の公共機関では、緑のカーテンを多く取り入れております。





体育館内は涼しく、快適にトレーニングできます。





山用の体力をつけるために、まずは持久力と有酸素運動を中心に、みっちりと取り組む。











その後、筋トレを、全身にバランス良く筋力がつき縦走に耐える体になるように、がっつりとトレーニングしました。
４時間、しっかりと鍛えました。

トレーニングすることで、肩こりも治り楽になりました。

いかに普段運動してないか、身にしみます。

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野澤（のざわ）

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