2013年秋の運動公園；筋トレ、その２

運動公園内の紅葉は、１１月初め頃かと思います。

まだ森は、緑が濃く色づいておりません。
トレーニングムールからの風景も緑に覆われています。

さて今日もトレーニングルームを詳しくお届けいたします。

自分の場合、トレッキングで全身の筋肉を使いますので、一通り一回行った後１５分ぐらい休憩をして、ストレッチ後に、再度行っています。３サイクル行うと夕方頃になります。
休憩するいすも沢山有りますので、午後いっぱい利用しております。






こちらは筋トレルームになります、新しい最新のマシーンが入っています。










全身の筋肉をむらなく、鍛えることができます。筋トレすると血流が良くなり肩こりが治ってきました。



















ロッカールームやシャワー・ジャグジーも有りますので、汗を流せます。室内は上履きが必要になります。
平日はかなりすいております。ランニングマシーン以外は待ち時間はほとんどありません。

今度の水曜日もお天気が良くなさそうなので、筋トレしたいと思います。

あちこちから紅葉のお便りが届いてきました、街場の小さな秋を探してきます。
野澤（のざわ）

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