女子メニュー 5/29〜

5/29(月)
・60'jog/40'stroll
・補強

5/30(火)
・6000mb-up/6000mpw
・補強

5/31(水)
・2000×2/1000×3
・補強

6/2(金)
・60'jog/60'stroll
・補強

6/3(土)
・1000×5/8000mb-upw
・補強

男子メニュー 5/29～

5/29(月)
・60分ｼﾞｮｸﾞ
・補強

5/30(火)
・10000mPR
・150×5
・補強

5/31(水)
・(300m×5)×2
r=3分 R=10分
・補強

6/2(金)
・60ｼﾞｮｸﾞ
・補強

6/3(土)
・14000mPR(6→6→2)
ラスト2000mフリー
・補強