女子メニュー 6/4〜

4(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60' jog/60' stroll
・流し

5(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・8000b-up/8000b-up
・流し

6(水)
・PNF
・6000PR/1000×5
・流し

8(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・試合前Free/60' stroll

9(土) ひなちゃん試合
☆体幹〜BCT
・1000×5or6000pw
・メディシン補強
・流し