12(月)
フリー
13(火)
☆体幹〜BCT
・1000×5
・流し
14(水)
フリー
16(金)
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17(土)
☆体幹、4分間腹筋
・補強
☆1000×5
・流し
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もう2020年⁉️⁉️ 信じられないネ😅😭
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