こころの処方箋～夜の睡眠への招待状～

こころの処方箋～夜の睡眠への招待状～

睡眠はこころの健康を保つ為には大切な習慣である。
十分に寝たけれど朝は苦手という人も多い。
そんな人にも処方箋というのは
「朝に日光をあびること」

朝日を浴びるというのは目が覚めるというのではなく、
その夜の健全な睡眠への招待状をいただいくというもの。
朝起きて太陽の光をあびて、体内時計をリセットしている。

「朝、太陽の光を浴びよう!!」