９日振りにランニング

スマホ復活、痛風、腰痛も落ち着き久々にランニングに出かけたところ、
1kmも行かないうちに右ふくらはぎが悲鳴を
あげました。 久々のランなのに ストレッチもせず走り出したからだと思います。
1.5kmでやめました。明日ゆっくりとストレッチして走ります。