今日は久しぶりのスロージョギング

雨の仕業で走れなかった。
久しぶりに走るには、スロージョギングがピッタシです。
苦しい、辛いが無いのです。


1分走り、1分歩く
これを15分。
ストレッチと筋力トレーニング約1時間
ようやく体重が落ちて来ました。
https://www.google.co.jp/url?sa=t&source=web&cd=2&ved=0CBEQtwIwAQ&url=http%3A%2F%2Fm.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Df48d4kkZRGo&ei=GdbHU9adDs7p8AWQ4oCIBA&usg=AFQjCNEnWNGIpgnDQ7DC_RE-uQdY98sHsA&sig2=Znrpzop-GjKycNsK0PcbVQ

https://m.youtube.com/watch?v=kOQrVnI6EvI