昨夜23時頃寝る。
今朝3時半起床。
早すぎ。
朝食後、抑うつ症状発症。
頓服薬服用。
ここで
少し体を動かせば良くなるかな？
と思ってエアロバイクを１０分くらい
漕いでみる。
結果変わらず。
漕ぎ方が足りないか？
かといって
汗だくになりながら漕げば
かえって症状が悪化しそう。
それとも、逆に
汗だくでこげば症状が良くなるのか？
実験は今したくない。
結局、ずっと横になった。
相変わらず出かける気がしない。
それでも出かける。
家事をしながら、その延長線で
体に勢いをつけて家を出る。
会社では
それほど仕事がなかったから
良かったけど、
昼頃、抑うつ症状。
頓服薬を服用。
午後は仕事がなく
ほぼ何もしなかった。
ずっとパソコンの前。
抑うつ症状だからちょうど良かった。
ほぼ定時で帰る。
今日１日を通して思ったことは
出かけるか休むかの
ぎりぎりの選択は
まず出かけるのが良いと思ったこと。
結局何とかなる。
当面は、それでやり過ごそう。
しかし、会社で抑うつ症状は
出るんだよなあ、
まず、それを克服しないと。
