ダイエット大成功

別ブログでも発表しましたが約１００グラムダイエット成功のうちに卒業しました。

結果は一番太っていたときに比べ４キロ減
ウエストもかなりゆるくなりました。

エアロバイクをずっと続けていました。
太ももって第二の心臓といわれる部分だとか
ここを鍛えるのはいいと思って続けています。

卒業を決心したのは体重が目標に達したことと先日の白山登山でスタミナがなくなっていたのにショックを受けたらからっ
今後は体重をこの状態にキープした上で体力を付けていこうと思っています。
運動をもっとしなきゃ。。

　　　　　　　　　　　　　　


今朝の体脂肪計の数値

これでもかなり減ったんです。

　　　　　　　　　　　　　　


そして気が付いたのが洗剤、４個分も体に脂肪が付いていた事実
改めてその重さを感じて驚愕

何処に付いていたってわけ？？
お腹だろ。

マロさんに教えてもらった１００グラムダイエット本当に勉強になりました。
最初のころお腹が減って我慢我慢ってころが懐かしいです。
今は平気

しかも私って胃腸が弱いほうなので週に一回は不調になってました。
それがこのダイエットを始めてから胃腸の調子がめっちゃ良いんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年も胃の検査クリアー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨーグルトもずっと続けて食べています。

体質改善に成功したと思います。

今後は体重が増えないように気をつけて行きたいと思ってます。
又その後の様子をご報告させていただきますね。

リバウンドしてたりして。

下の動画はダイエットを始めたばかりの頃、こむぎの愚痴を聞いてもらってるものです。
こむぎは完全無視でした。