腸活～♪

最近見始めてるこの方の動画

https://youtube.com/channel/UCz7-7HGtzfjlhUM3ex8owPQ

糖尿病ことをわかりやすく説明してくれてたりとてもタメになります(*´∀｀)

その中の一つに腸活というのがありまして…

糖尿病（２型）は臓器や血液だけの病気ではなく腸も深い関係あるとか本で読んだことがあり

よっしゃ、腸活やったろうやないか！

…となり、この動画通り乳酸菌＋リンゴ酢を飲むのを日課にしてます🍎🍏

一週間位飲んでるけど特に何も変わりなしwなんでも一ヶ月は続けないとね！

そしてこちらも継続しているプロテインで間食減らすぞ作戦ですが豆乳・アーモンドミルク・牛乳のどれで作ったプロテインが一番間食欲抑えれるか実験してみましたが

やっぱり牛乳が一番ですね！美味しいし腹持ちいいし(^O^)

でも乳糖やカロリー高めだから飲み過ぎ注意ですね。

まぁ200mlだったら大丈夫？かな？？

ぬこ様

ハム様