花粉症(アレルギー性鼻炎)が落ち着いてきました 2022-04-20 22:05:00 | 病気・健康 やっと鼻炎のほうが落ち着いてきました。朝の目の充血、鼻の痒みや鼻水が無くなりました。病院行って薬飲んだから治ってきたのか、花粉が少なくなって治ったきたのかどっちなんだ・・・金曜までは、薬飲んでみて、土日は薬無しで問題ないか試してみようかと思います。今年の花粉症には、かなり悩まされました。来年は、症状が出たらすぐ病院に行きたいと考えています。初期対応が大事ですね。
物を買う日を10日、20日、30日と決めて買ってみる 2022-04-20 07:46:00 | ミニマリスト これまで物を買うと時は、良いなと感じたら、即ポチるか、しばらく悩んだうえで買っていました。欲しい時は、勿論その理由などを書き出したりして、どう自分の暮らしにメリットがあるかなどを考えていましたが。そこに新たに、10、20、30日にだけ物を買うというルールを決めて見ようかと思います。勿論、即買わないと行けないものは除きます。日用品や食料品、ガソリンなど。つまり、物を買う日というのは、即時必要でないものであり、ただ単に自分の欲しいものです。それをさらに選別する。Amazonの欲しいものリストにものすごい数が貯まってる(笑)極論、何も必要ではなく、買わないで良いかもしれません。とりあえず、この取組みを始めてみます。うまく行かず、きつかったら辞めます笑
悩んだ時は禅の本を 2022-04-19 12:40:00 | ミニマリスト 朝から何か気分がモヤモヤする。物が気になる。欲しい物があるけど、買うべきか。そんな時は、禅の本を読むことをおすすめします。私の場合は、読みやすく、あまりボリュームがないものを読み返しています。禅の本を読むことで心が少しすっきりします。特に物を書いたい衝動が発生した時には、なぜそれが必要かと考えるトリガーにもなります。物欲が止まらない時は、禅の本をおすすめします。ちなみに私が読んでいる本はこれです。前にも紹介しましたが、読みやすく、ボリュームもちょうどいいです。[禅的]持たない生き方金嶽宗信ディスカヴァー・トゥエンティワン
自分の生き方をデザインする 2022-04-19 08:16:37 | ミニマリスト ミニマリストしぶさんの著書「手放す練習」に記載されていたことです。"生き方をデザインするとは、「いちいち悩まないで済むよう、何をしないか決めること」になる。"私の今時点の何をしないかは・仕事には手ぶらで行きバックは持たない。仕事は絶対に持って帰らない。・休日・仕事でも服は制服化し、着ることに悩まない。・朝の時間、通勤時間、会社の昼休みはやることをルーティン化し、何をするか考えない。・人に自分の価値観を押し付けない。価値観はそれぞれ。自分はミニマリズムを追求するがそれを家族に求めない。・SNSとニュースは1日15分しか見ない。必要以上に情報を受けて時間を無駄にしない。これは、今、実施して確実に良かったと思えることです。自分の生き方の方針の一つとなっています。
月曜日に仕事が辛いときの私の考え方 2022-04-18 18:02:00 | 病気・健康 日曜日の夜、月曜日の朝は、仕事があるため、不安が増すと思います。サザエさん症候群ですね。そうゆう時は、こう考えるようにしました。・決まった仕事という月曜のルーティンがあることは、良いこと。自由過ぎると逆に何しよう、何をすべきかと焦るので、ある程度の制約は、心の安定に必要なものだ。・仕事があるからこそ、土日の休みが輝く。さて、何して遊ぼうとワクワクすることを考える。こう思うだけで自分は少しは、楽になります。あと、どうしてもモヤモヤする時は、その場駆け足や、腹筋します。運動を行い、そちらに思考を強制誘導します。実際、土日のありがたさは、仕事があってからこそだと自分は、実感しました。オールサンデーだと土日も関係ないので、メリハリをどう付けるか結構難しいのです。