今日のあすけん

カロリー計算をしてくれる便利なアプリ、あすけん。
ダイエットに今のところはいい感じに使わせてもらっています。
体重は自分でインプットするのですが、記録更新すると、褒めてくれます。
ちょっとしたことだけど、これが結構励みになるんですよねー。

あすけん 3

ダイエットをサポートしてくれるアプリ「あすけん」。
今日の三食の内容をインプットすると、評価をしてくれて、
分析とアドバイスをしてくれるんです。
分析を見ると、サプリがなかなかいい働きをしているなー、
とか、
足りない要素や過剰な要素がわかります。
私の場合は、カルシウム、ビタミンAと食物繊維が不足がちで、
飽和脂肪酸と塩分が多い傾向にありますね。

あすけん 2

ダイエットをサポートしてくれるアプリ「あすけん」。
カロリー計算は、スマホで写真を撮って、食べたものを入れます。







入れたワードで候補を出してくれるので、ふさわしいものを選びます。



数量を調整します。



こんな感じで食べたものを入れていきまーす。

あすけん 1

この2ヶ月ほど、健康のためにダイエットに挑戦しているんです。
そのために、カロリー計算してくれるアプリが強い味方になってます。
「あすけん」というアプリなんですけど、なかなかいいと思います。
毎朝、こんな感じで立ち上げます。



アドバイスをくれまーす。



体重を測って入れます。



2ヶ月の体重推移。結構効果あり。



体重グラフで何回かリバウンドしているのは、必ずお酒を飲んだ後。
わっかりやすーい。
数値化して「見える」化するのって本当に大事だと思います。