昨日は食事日記、サボってしまいました．．．
簡単に食事内容を．．．夕食にジンギスカンを食べました。腹いっぱい
以上。
後はコーヒーと水だけで過ごしてしまいました。
本当はいけないんだけどね、なんとなく食べないで過ごしちゃいました。
さて、本日は「ミラクル☆シェイプ」を見てて、内山君スゴ～イ。
「腹筋」も出来なかった人が、最後には100回も続けて出来るようになってる。
結果は、体重９，８ｋｇ減 ウエスト２１ｃｍ減
頑張れば１ヶ月であんなに変われるんだ
とっても元気づけられました。
特に、内山君が発した言葉には感動しました。
「汗をかくことは苦痛でしかなかったけど、今はストレス解消になってます」
１ヶ月でこんなセリフが言えるんだ！
羨ましい～．．．あ、そんな事言わないで、自分も頑張らねば
本日の食事
ブランチ？．．．寒天ボール入り春雨スープ
間食 ．．．ダイエットコーラ
北海道物産展でソフトクリーム(ダブル)
夕食 ．．．カレーライス(寒天ボール入り)
煮豆
反省 ： 野菜が足りない！
運動は、駅まで買い物の為、３０分かけて歩きました