1日のカルマ

虚弱体質？不摂生？　たぶん、どちらも。




そのため、周りの人にご迷惑をお掛けすることが多く




いつも、理解してくれている友人たちに甘えきっています(。v_v。)ゴメン








そんなペコですが、一応努力はしていまして。。。




健康に良いと言われ、体質や性に合うものは




とりあえず試してみるっ！




それで長く続いているのは以下。


・朝食に、バナナ・ヨーグルト(+オリゴ糖)・豆乳

・小腹が空いたとき(特に深夜)、クルミ

・睡眠時間は6～7時間

・6時間に満たない場合はベッドの上で時間が来るまで待つ。

・7時間以上は腰痛になるので要注意。

・就寝時と目覚めた時にナンプレをする。
　(これは、夜は心地よい睡眠を促すためと、朝はドライアイ解消のため)





最近始めたことは以下。


・食前に、炭酸水

・食後に、お酢を飲む。

・気分のいい朝はヨガと8の字エクササイズ







相変わらず、運動不足は否めませんが(^。^;)ゞ




頑張ってるよぉ～♪




って、お話。