ピラティスに挑戦

今日『ピラティス』をやってみました。
『ピラティス』とは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏が
１９００年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして
ベッドの上でできるエクササイズを考案したもの。
ハリウッドのセレブ達から火が付き、スポーツ選手もトレーニングに取り入れる程。
体の深部（インナー・マッスル）から鍛えることで
内側からしなやかに体を引き締めるものなんだそうです。

【今年の目標】で「美容と健康に気をつける」を掲げたのですが
今年は『ピラティス』に初挑戦!!
で、DVD付きの本を購入し各日くらいでやっていこうかなぁ～って。
昨年末から、ず～っと体調を崩していたので
なかなか、始める気になれず今日になってしまいました(笑)

実際、『ピラティス』ってどんなことをするのかよくわからなかったので
まずは、ひとつひとつのポーズを説明してくれているので
それをいっしょにやってみました。
。。。けっこう、キツいです。これ。
続くかなぁ～