グリーンスムージーでDETOX

春は1年のうちで一番デトックスに向いているシーズンです。

冬に体にため込んでしまった不必要なものを排出するために
朝いちばんに酵素を摂ることがいいということで
私は大好きなフルーツとグリーン野菜と柑橘系のエッセンシャルオイルを
一緒にジューサーして飲むようにしています。

本来は、フルーツの皮から種から、捨てずにジュースにすることで
栄養たっぷりあるもので
フルーツも野菜も安全に口に出来る有機で育ったものがおススメなのですが
何せ、上海で生活していると中々毎回有機の野菜を使うことも
ままならず…。

グリーンはなるべく緑の濃い野菜が酵素がタップリあるのですが…。

そこで、最近は手軽に酵素を摂れる「青汁」のお粉をジュースに入れています。

おいしくスムージーを作るコツは
緑の野菜（または青汁）、季節のフルーツ、
レモンやライムなどの酸味、ミントやバジルなどのハーブをスパイスに！

適当に作っても、不思議と何でもおいしくなります！
（フルーツや野菜を入れる際は、痛んだ部分は入れないでくださいね＾＾！）

ハーブの葉っぱは葉野菜のエグミを取るためなので、ほんの2～３枚でいいのですが、
これだけの為に1袋買うのは量が多すぎるので…。

私は、この酸味とハーブ部分を食品添加物でもある有機精油を1滴入れています。
レモンやグレープフルーツ、タンジェリン、ベルガモット、オレンジのうち1滴プラス、ペパーミント1滴など。


今日のレシピです！

●パイナップル　小半分　（皮をむいて、芯はそのまま入れます）…今上海ではシーズンで４～５元で買えますね！
●「ファンケル」の「ケール100％青汁粉」　1本
●YL社のダイエット用のエッセンス　スリークティ1滴　（柑橘系やスペアミントなどのエッセンスが入っています）
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以上のレシピでいつもは十分おいしいのですが
今日は、さらにゴージャスに抗酸化飲料の
●ニンシアレッド　60ml
も追加してみました。

色は、赤みが濃いドクドクしい色に仕上がってますが、
いつも以上にフルーティーでおいしくいただけました～


朝一番に、このスムージーで酵素をたっぷり摂って
それが消化できたら、軽く食事を摂るのがいいようです。

ちなみにこちらの画像は
今日のレシピで作ったスムージー、
今マイブームの静安寺裏の天然酵母のパンやさんで買った
クラウンベリーとナッツ、チーズの入ったパンと
新宿伊勢丹のデパ地下で買ったドライトマトとバジルのチーズ
はちみつやさんのオレンジジャム、
ヨーグルト、スリークティ、マウイ島で買ったマウイコーヒーです