不愉快

最近、なんだか不愉快なことが多いなあと思っていたら、なんとなく自分が不愉快な状況を引き寄せているのではないかと最近感じるようになってきた。

最初はちょっとしたことから始まった。例えば、朝起きてみるとコーヒーメーカーが壊れていたり、天気が悪くて散歩に行けなかったり。

そんな些細なことが積み重なると、ついついイライラしてしまう。

そんなある日、友人に「最近、どうしたの？最近、いつも不機嫌そうだよ」と言われてしまった。

それを聞いて、自分でも気づいてしまった。

「そうか、自分が不機嫌な態度を取っているから、周りも不機嫌な気分になってしまうんだな」と改めて思った。

そこで、少し前からやってみようと思っていたマインドフルネス瞑想を実践してみることにした。

日常の小さなことに感謝するように心掛けたり、自分の感情に意識を向けたりすることで、不愉快な気持ちを減らしていこうと決意した。

数週間経過した頃、周りの人たちとの関係もだんだんと良好になってきた気がする。

不愉快な出来事も以前ほど気にならなくなり、ポジティブな気持ちで過ごすことができるようになってきた。

今では、自分が不機嫌な態度を取ることが周りに与える影響を理解し、心の持ちようで日々の生活がより豊かになることを学んだ。

不愉快なことがあっても、前向きに捉えることが大切だと改めて感じた。