膝の調子を確かめに冬枯れの奥多摩へ

指のケガも抜糸が終わり、やっと山に行ける。
うかうかしていると、今年も終わってしまう。
雪山に行きたいところだが、膝の具合を確かめるのが目的なので、軽めの山歩きということで三頭山へ。


山は９月下旬の安達太良山以来なので、２か月半ぶりだ。
その間、膝の治療と指の治療で、ほぼ運動らしいことはしていない。
あきらかに運動不足だ。

スタート時点の気温はマイナス１℃。
冷え込みはそれほどでもなく、日が当たる尾根では汗ばんでくる。


登りでは左膝に違和感があるが、痛くて登れないほどではない。
サポーターを着けずにきたが、ゆっくり歩けば大丈夫。
ブナの木にパワーをもらう。



コースタイムよりやや時間をかけて、三頭山東峰に到着。
遠くに大岳山が見える。
特徴的なピークなので、すぐにわかる。



東峰のすぐ先にある中央峰を通過し、いったん下ってから西峰へ。
西峰からは、富士山が見えた。

このあと数分で、雲に隠れてしまった。
間に合ってよかった。


ランチという感じでもなかったので、コーヒーブレイクということで。



セブンイレブンで買ってきたベイクドチーズケーキが想像以上に濃厚で美味かった。
コーヒーとよく合う。次もこれ買おう。



下りでは少し膝ががくがくしたが、これは膝周りの筋力の低下によるものだろう。
下山後も膝に痛みが出ることもなく、ほっとした。
ヒアルロン酸の効果はあったようだ。


次は雪山か、それとももう一回くらいは低山で様子を見るか。