歌う筋肉o(^-^)o

本日水曜ボイトレデー♪ノンストップ７時間！フルに声だして

今日はヘッドボイス（裏声）まで出すことが多かったので、さすがにノドが痛くなりました(*_*)

やばいやばい。。。ケアしとかんと喉イカレル

腹筋鍛える腹式呼吸を一緒にみんなやったので、ワタシは背筋までバッキバキに鍛えられました

単なる腹式呼吸とあなどるなかれ！！

わたしみたいにぷよぷよお腹の人は、腹式呼吸１分間ガンガンやるだけでウエスト３センチはすぐ減ります(^^)ｖ

インナーマッスルがっつり鍛えます！

私の場合は、すぐ栄養補給するので表面はぷよぷよですが(^_^;)中の腹直筋はバッキバキに固いです。

気になる人には今度触らせてあげます(^_-)

歌う筋トレ！これこそボイトレです♪

カモンジョイナス(^0^)/

JKキターーーーーーー(^ ▽^)

あの！Jamiroquaiがスッキリ！にw(゜o゜)w

先週来てもらおうよ～！とか盛り上がってたけど、ムリやろ～！？

と思ってたら。。。

やってきました！！ＪＫ！！！

しかもスタジオ生うたーーー♪

日本初生歌がスッキリとはやったなあ～！スッキリ(^^)ｖ

朝だけどパフォーマンスもグッジョブ(^^)ｂだし

気さくでいい人だったなあ～♪でも家にヘリポートあるって。ハンパないセレブだな。。。

若干恵んでくれおすf^_^;