お疲れ様です（^人^）

今日は小春日和の熊本です(ｏ'∀'ｏ)

スタジオ内はクーラーになりました((o(∵~エ~∵)o)) ア゛ジィィ・・・

週末レッスンでバタバタしていますが

皆さん年度末かなりお忙しいですね(´・ω・`;)毎日残業お疲れ様です。

そんな中に、ボイトレ通っていただき頭が下がります(人・_・)

『ここに癒されにきてます(´・∀・)ノ』

と言ってくださるので、私も救われます☆





今日もたくさんに差し入れ、お土産いただきありがとうございました。

しかし、やはりこの時期、特に声をよく使うお仕事の皆様の声が、結構お疲れだな～(||-д-)と感じます。

いつもより、声が重たく、かすれなどのノイジーな声になってる方が多いですね

お仕事中は仕方ないですが、可能な限り『声の衛生』に努めましょう。

○大きな声はなるべく使わないように
○咳ばらいも最小限に
○過緊張発声をなるべくしないで
○乾燥、空気の悪いとこは避けましょう
○出来るだけ声を休めて
○手洗いうがいの励行を

あと、私は
こまめに水分補給したり
首周りを冷やさないように
ビタミン補給
プラセンタやヒアルロン酸ゼリーをとったり
プロポリス、エキナセアとかとったりしますが、、、

1番は、ネブライザー式の吸入器で、加湿するのが早いかな(ｏ'∀'ｏ)という気はします。

あとは、しっかり休養、睡眠をとりましょう。

あと急性で調子が悪い方のほとんどが、この時期の鼻炎、花粉症やアレルギーの方が多いようですo(TωT)o 

去年まで大丈夫だったけど、、、という方も、一度耳鼻咽喉科の受診をしてみてくださいね（^人^）

私もこの時期、結構ダメージ大なので、一緒に頑張って乗り切りましょう(´・∀・)ノ

とにかく、皆さんお疲れ様ですo( _ _ )o...カラダが1番ですから、あんまりムリしないでくださいね。