ムンムン(^ ３^)

お色気ムンムン(^３^＊)ならよいのですが、トレーニングルームは熱気ムンムン

ま、クーラーがあるぶん体育館よりマシですが

体育館内は４０度近い殺人ルームと化してますからねえ(-.-;)

今日はダイエット倶楽部でした。講師にStaffの女性陣インストラクターをお招きし、ストレッチポールと骨盤体操、腸もみ体操を指導して頂きましたo(^-^)o

ワタシも今日は楽させてもらって、生徒として楽しく参加させて頂きました♪

ズレてるんですよね。。。骨盤(+_+)

でも今日のトレーニングのおかげでなんかスッキリした気がします

調子に乗って帰り際筋トレをふんがふんが)^o^(やってまたまたムッシュムラムラ？！

暑い（；´д｀）暑すぎる。。。

汗かくのが嫌いなので（笑）あああ。。。とテンション下がりますが

筋トレは汗かいてなんぼですよね、やっぱりf^_^;

この夏はしっかり絞っていけるよう頑張りますo(^-^)o

ささ、明日は福岡行きだ。風呂入って寝よう(*´0)ゞファァ~~

女だらけの〇〇

今日は今月４日に待望の女子をご出産のめぐさん宅へ

久々親友４人勢揃いでしたが、各々娘ちゃん連れでさらに倍(^^)

丸ごと水着？女だらけの～？おしゃべり大会でしたo(^-^)o

午後は〇〇、めぐさん宅の男性陣がお帰りで男女の年代別ちびっこ達はわいわい走り回ってました(^o^)

元気がいいねえ。。。

子供達は消費エネルギーがすごいよねえw(゜o゜)w太らないはずだ

永遠走ってるもんねえf^_^;。。。真似はできまっせんが

子供達を見習って元気に走り回ってスッキリボディ目指しますo(^-^)o


写メは、お姉さんのお店アンリルさんのシフォンケーキです♪ペろりといただきました美味しーい(o^～^o)あ、痩せなきゃ（笑）

おたより。

先日の読売新聞の掲載記事を見てボイトレのお問い合わせを頂いた天草のＴさん

ご年輩で、奥様の介護で出てこれる日程に限りがあるということで今回は残念ながらご参加いただけませんでしたが

腹式呼吸等の資料をお送りしたところ、さっそくお礼のおたよりをいただきました(^^)

こういうココロの交流が出来るのが何より嬉しいですね♪

ボイトレを始めて色んな年代の方と知り合えたり

普段聞かない知らない曲をイロイロ教えていただけるので、ワタシも毎回発見ばかりで楽しいですo(^-^)o

歌を通して色んな出会いが、出愛♪があるとよいです((o(^-^)o))

ああしんど。

今週はめっちゃ忙しかったなあ。。。休みも出勤だったし夜は会議続きだし

１０月に１０周年の記念行事があるので今からもうフル稼動だろうなあ(*´ο`*)=3のさん

今朝、職場の上司の方からメールで
『今ボイトレでむくみ解消ってやってるよ』

と教えて頂いて、寝ぼけながらテレビをつけると

スッキリ！でボイトレの特集をやってました

ボイトレでむくみ解消！小顔効果！って

おお？？そうかな(^^？)ワタシには効果ないけどf^_^;

でもこうやって注目されることはありがたい事ですね♪

写メは別室のアナログテレビ(アンテナなし)なのでめっちゃ荒い画像ですません(:_;)

明日は出張&トレーニング勤務です(-.-;)

のんびりしたーーーい(+_+)ビバ、のんびリズム♪♪♪

夏の元気なご挨拶♪

今日は職場にいってみると

またまた素敵なプレゼントが届いてましたw(゜o゜)w

いつもいつもお世話になってるスプーンママ様より

三角のお店の(可愛い雑貨屋さん)お土産です☆

って可愛いレースでアレンジしてくださった

PhotoframeとRACEそして暖かいお手紙を(^^)

慌ただしくうっかりミスをしまくってるf^_^;毎日なので

すっごい嬉しく、ほっこりした午後でした(^ｖ^)

いつもありがとうございます(^人^)

レースものは見てるだけでテンションあがりますねo(^-^)o

だいぶシニアですけど、乙女心に火が着きます(^o^)

大切にしますね♪

ごちになりますm(__)m

昨日ボイトレのお客様より手作りパンやお菓子をいただいちゃいましたo(^-^)o

いつもありがとうございます(^人^)

親友Ｙちゃんからは(ママがボイトレご参加頂いてるので預かってきてくれました)、まうごつうまか（笑）
パンダ杏仁豆腐と、お初の塩バウムクーヘンとやらを頂いちゃいましたw(゜o゜)w

わお～♪いつもいつもすみませんm(__)m

夏バテどころか、皆様に育てて頂いてこんなに大きくなりましたf^_^;

もう少し小さくなるよう頑張りますo(^-^)o

でも美味しくいただきまーーーす☆

ごちになりますm(__)mヤッターv(゜ε゜v)

暑い（；´д｀）

蒸し風呂(ι´О`ゞ)のどを痛めたくないので、まだクーラーなしで頑張ってますが。。。

暑すぎる(-.-;)

今週は忙しいな(*´ο`*)=3土曜日も出張が入っちゃった

あつくって睡眠不足だし、体がだるいです

ノドも痛いしねえ。。。

ガツン☆とスタミナつけて汗かいて運動しなきゃダメだね

ちびっこに負けないように元気に遊ばなきゃねo(^-^)o

先日のミニバレー大会でも熱中症で入院された方もいて(T_T)室内でも熱中症なりますからね


ホントに気をつけてくださいませ

海・山・川。。。田舎に行きたいなあ(^o^)

キターーーーーo(^-^)o

本日も楽しいボイトレ日和でした♪

まだまだヒヨコ。勉強中のわたしですから、指導者としてホントに大丈夫だろうか？

お仕事等の都合で、卒業されたかたも出てきて

ホントは満足いく内容じゃなかったんじゃなかろうか。。。(-.-)

やっぱり不安は付き物ですが(:_;)


そんな中、今日のレッスンで、前回より格段に声が変わった方がいらっしゃってw(゜o゜)w

もう鳥肌もんでしたね☆

うわーーーーっっっ！めっちゃ上手くなってるじゃないですか！！！！(^^)

喜び讃えた次第ですが、ホントにこういう瞬間に立ち会えると、そっか、やってることは間違いじゃなかったんだなo(^-^)o

とすごく自信につながりました♪

ホントにみなさん一生懸命練習してきてくださるので

ワタシもお一人お一人と６０分一本勝負、ガチで向き合って頑張りますよ(^o^)

まだレッスン自体は３～４回ですが、みなさんメキメキ歌うまサンになられてます♪

楽しみです((o(^-^)o))

あ。でも追い越されないように頑張らないと(焦っ)

お引越し

本日水曜ボイトレDayです(^^)

古いトレーニング室の一角にブース仕立てでお世話になっておりましたが

この猛暑の中（；´д｀）さすがに締め切ってクーラーなしは自殺行為ということで

お客様も具合が悪くなる状況で(-.-;)大変申し訳ありませんでしたm(__)m

というわけで、夏の間お引越しです

小会議室をお借りする運びとなりました。

これで何とか暑さは凌いで声だしできるようです。

トレーニング室が声が響いていいかんじだったんですが。。。この暑さにはかてませぬ(T_T)

どうぞ無料体験だけでもお越しくださいませ♪

マスクマン

久々夜更かし(ρд-)zZZ

最近のどが痛く、風邪ひき始めかな

クーラーはつけてないけど扇風機回して寝てるからかな

風邪も流行ってるみたいだしね

でも前はこの状況すーぐ扁桃腺いかれてたけど、だいぶ強くなったな

ボイトレはじめてから随分のどは調子いい気がする

やっぱ喉声でずいぶん負担かかってたんやな

で、今夜は用心してマスクはめて寝ます(´Ｑ`)。oO

でもすぐ外しちゃってるけどね

皆さんも夏風邪ご用心くださいね