木３：４０、金２：３５、土４：２０、日４：３０、月４：１０、火４：１０、水３：５０。昨日まで１週間の起床時刻です。眠りについたのは、連日２３：００頃です。ほぼどの日も、寝入ってから一度トイレに行くために目が覚めて、そこから眠ることができないという状態でした。５時間以上寝ている日もあり、これが私の睡眠周期なのかもしれません。毎食後に襲ってくる眠気とは、関連性はなさそうです。この間、妻も私の睡眠不足を気にしてくれているのか、頭痛が続いていたようです。その妻が、昨夜大発見をしてくれました。
私の家では、在職中から上質な睡眠を求め、エアウィーブ※１の枕を使用しています。特に、私の枕はシートコアを１枚追加し、少し高い目に調節してあります。先週の睡眠障害が始まった頃から、トイレの後ベッドに戻って横になると、頭の位置が身体より低く感じ、また、横向きになったときに身体の下側になる腕の位置が定まらない感じで、何となく違和感がありました。もしかしたら長年の使用でシートコアが劣化し、買い換えの時期を迎えているのかとも思いました。妻は妻で、頭痛から、枕に違和感を感じていたそうです。「もしかして、枕が入れ替わっているのでは？」と気付いたのは妻でした。カバーを外し、中に入っているシートコアの数を確認すると、３枚入っている私の枕を妻が、２枚入りの妻の枕を私が使っていました。２人とも、全く気付いていませんでしたが、枕カバーを付け替えるときに入れ替わってしまったのでしょうね。
おかげで、夜中に３度もトイレに起きるものの、今朝は５:３５まで寝ることができました。
※１ https://sleep.airweave.jp/category/PILLOW/