脳というのは、皆さんが思っているよりもずっと働きもので・・・・

脳というのは、皆さんが
思っているよりもずっと働きもので、
休息のために眠るのではなく、
昼間とは違った働きをするために
睡眠という活動へ
シフトチェンジしているのです。

つまり、睡眠とは
脳にとってアクティブな時間である
ということを認識してください。

(脳が冴える快眠法、茂木健一郎)





同著には、こんな言葉もありました。

「私たちは人生の
　約3分の1、もしくは4分の1の時間を
　睡眠に費やしています。
　例えば、人生を80年だと考えると
　約20年の時間を睡眠に
　充てていることになります。
　この20年の過ごし方次第で
　あなたの人生が良くも悪くも大きく
　左右されることは間違いありません。
　...
　つまり、睡眠が変われば
　人生の3分の1が変わるだけではなく、
　人生そのものが変わってくる
　と言っても過言ではないのです。」

　寝る、という行為を、
無駄と見なさないで、
脳が昼とは別の働きをするための
必要時間と見なすこと。

睡眠不足が続いてる自分にとってハッとする
言葉です。(´-ω-`)


読書のしずく