こんにちはo(^-^)o
この週末は冷えましたね☃
最近ストレッチをしていて、進歩がありました。
前屈でおでこが膝につくようになりました(^.^)✨
小さな事からコツコツ・・・やっています(^_^)v
スロージョギングも続けています。
筋肉痛です・・・(^.^)💦
少し体が疲れてるなぁ～って感じた時
参鶏湯(サムゲタン)が食べたくなります(^.^)
家で作るのは難しそうだから、お店で。
高麗人参やなつめなどの薬膳も使われているので
元気が出そうですよ（╹◡╹）
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いつもありがとうございます😊
🍓☕
続けてたら、少しづつ柔らかくなって来ましたよ(^.^)
開脚はかなり難しいです～
参鶏湯、いいですね！温まりますね～(^_^)v
食べたくなって来ました(笑)
いつもありがとうございます(^_－)－☆
レトルトですけど～。
お店で食べてみたいです(*´ω｀*)♪
元気！元気！＼(^o^)／✨
今日も張り切っていきましょう～(^^)v
これからエアロバイク始めます(笑)
ほんとはちょっとおさぼりしたい・・・(^_^;)
いつもありがとうございます(^_－)－☆
サムゲタンのスープが好きです～✨
具材を見ると元気が出て来ますね(^_^)v
温まります～～
気持ちもアップして⤴と自分に言い聞かせ(笑)
いつもありがとうございます(^_－)－☆
雪道は怖いからその方がいいです(^.^)✨
私も、年々慎重になって来ました。
私も3日坊主が多いですよ、今回は珍しく続けられています(^^)v
今のところ・・・(笑)
いつもありがとうございます(^_－)－☆
想像して～～～～(^^)取れます！*\(^o^)/*(笑)
体も少しづつ柔らかくなっているんだなぁ～って実感しています✨
膝におでこがついた時は、自分でもビックリヽ(^o^)
習慣になるまで、頑張ります！(^_^)v
いつもありがとうございます(^_－)－☆
元気になれる気がしますね～✨
特にスープが効きそうです(^.^)
筋肉痛はあちこちに出ます(笑)
早く慣れると良いんだけど～
いつもありがとうございます(^_－)－☆
寒い日が続いていますね～✨
所々、道路も凍結しています。
気をつけましょうね～(^.^)
いつもありがとうございます(^_－)－☆
美味しそう お腹がすきました～（笑）
寒い日にはピッタリです
私がそれをすると、きっと笑いが取れると思います。(^^;)＞″
日々の努力、頑張ってください。(^-^)ﾉﾞ
医食同源は確かに必要ですね。
筋肉痛 お大事に・・・
寒い中応援頂(人''▽｀)ありがとう☆
今週も( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ御願いします
暖かくしてお過ごし下さいね
何時も応援・・(*'▽')に感謝しています