☆近づきたい~~噴水~☆~♪
水遊びもできます~^^v~
☆夏バテ解消~(v^-^v)~♪
** 効果的な食事 ** ☆☆☆^^v^^v^^v^^v^^v
様々な栄養素をバランスよく摂取することが、最も大切なことですが、
☆肉体的疲労時には~豚肉や、うなぎに含まれる~ビタミンB1、
レモンやみかんなどの柑橘類に含まれる~クエン酸、糖質(糖分)などを、
積極的に摂取しましょう~(^-^v)~♪
(ドジョウのから揚げも~食べたい~^^v)
☆発汗作用や~食欲増進効果!のある~トウガラシ~
ビタミンB1~の吸収を助けるアリシン~を含むニンニクも効果的です!
** よい睡眠のために~ ** ☆☆☆^^v^^v^^v^^v^^v
睡眠前のアルコール摂取は~避け、入浴後20分ぐらいして、
自然に眠気が出現した時~を逃がさずベッドに入るようにしましょう~^^。
☆☆ そして~気分を~リフレッシュ!! ☆☆~♪~♪~♪~♪~☆☆^^v
でもこれを見て少し気分がよくなりました~♪
効果的な食事で夏バテ解消しなくては!今からクエン酸
摂取しま~す(*^。^*)
ドジョウ、いいですよね。昔、自分で釣って、料理しました。あれはよかった!!
おっちゃんもまぜてぇ~~~って、言いたくなる・・今日この頃☆笑!!
熟睡してる(つもり^^)ので、まあよい睡眠かなと^^
でも・・・アルコールが。。
夏の夜も飲べえのうりぼうです。。
・・・今夜から頑張りまっしゅッ!!=3=3=3
も~眠くて眠くて^^;~お昼寝~しました~(^-^v)vv~♪
少し涼しくなってきたので、油断しそうです^^;
☆今日も元気に!ですね^^v~♪~ リフレッシュ~☆~vv
水の流れを見ていると~☆ほっとします(*^-^v)
同じ動きの繰り返し~なのに~飽きないですね~^^v
どじょう~も栄養あるんですよね(^^v~♪
料理もされてたんですか~?^^いいですね~(^-^v)vv
から揚げ~塩味きいて~美味しいです~ね^^。
近くに簡易更衣室(テントのような)もあります~(^^v)~♪
足だけでも~気持ちいいですよね^^。足湯じゃないけど^^;
のぶさん^^おにいちゃんも~^^vでしょ~~^^♪ 笑~
良い睡眠一番~です^^v
私、たまにお昼寝もします(たまに?30分位? )^^。
(昨日から禁酒もしています^^vまだ2日目だけど。。。)
あとは。。もう少し早く寝ないと。。zz~zz~zzz 笑~
睡眠前のアルコールが。。(^-^;
で! 昨日から~禁酒です^^;vvvいつまで頑張れるかな? 笑~
ん~とりあえず。。5日間だけ^^;~♪ ??
頑張ってますかぁ~ 笑~
私、只今~禁酒中です~目標5日間~だけね^^;
今日で2日目^^vあと3日~^^♪です~^^。
でも。。早起きですよね!☆
良い睡眠なんですね^^きっと~(^^v)vv
☆元気だもん~^^v~♪
あと、少しで涼しくなりますね~(^^*)~♪
夏バテ解消メニューで乗り切りましょう~(^-^v)vv~♪
☆リフレッシュ~^^v~♪