大人のラジオ体操！

今日も　　暑い、暑い～～～

一人お休みの水曜日ですが、朝からエアコンの洗浄をやってもらいました。

まだ朝一に頼んだから、暑さも何とかマシでしたが・・・　エアコンのない状態で掃除して下さる

業者さんは、汗だくでした　　

以前にも頼んで、凄く綺麗にしてもらえたので、またお願いしました。

昨年、自分でスプレーの買ってやったけど、それがあかんかったのか？奥にカビが・・・いっぱい

今日やってもらって最後に中の乾燥の為に暖房を入れて３０分くらい

きっと自分でやったのが、乾燥出来てなくてカビが出来たのかな？　　とにかく、綺麗に

先日買った“大人のラジオ体操”　大人ってついてるけど、普通に第一ですけどね。

前もってポイントをDVDで予習してたので、きっちり体操出来ました

クーラーの中でやったのに、汗が流れましたよ

全身の筋肉を使うらしく、やはり膝の悪いのをしっかり確認できました

小学生の頃、夏休みの朝にラジオ体操やってましたよね？？　　今もあるのかな？？

そして、出席するとスタンプを押してもらったりして、おばあちゃんのとこへ行ってる時は、そちらで

参加して押してもらって。　懐かしいですね～

それに音楽流れたら、ちゃんと勝手に動けるのが凄い

元々、郵政の簡保の為に企画されたもので、日本人の寿命がまだ短かった頃、長生きできるように、

開発されたものとか・・・　　とっても理に適ってるんですよね。

朝、公園とかでもやってますよね。　　年配の方が沢山参加されてます。

たかがラジオ体操、されどラジオ体操です

 

お弁当

ウインナー

チーズちくわ（冷食）

ひじきハンバーグ

椎茸ソテー（麺つゆで）

ホウレン草オムレツ

色が・・・茶色で・・・　sakuraさんに頂いた、可愛いバランで彩りup

 

昨日のお弁当

出し巻きタマゴ

オクラお浸し

お花ウインナー

鮭のムニエル

小桜　うずら入り

今週も２回だけで、１学期終了～　　

 

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Ｂｏｏｋ ♪

今日も朝から　　暑い　暑い　あつ～～～い

こうなると、完全に節電なんか忘れてしまって、夜も朝もつけっぱなしで、お留守番の紋も帰ったらヘタってたじゃ、

困るし、気になるのでつけっぱなし　　　　電気代が怖いよ～～～

さて、３連休もあっ！と言う間に過ぎて行き・・・・　　押入れの掃除予定が途中で断念　　

只今、泥棒さんが入ったような状態で中断中　　どうしよう　　

 

土曜日は婦人科の診察の日、　膝もそうですね～１００％悪かったとしたら７０％くらい回復してるような状況でしょうか？？

先生は膝を触って、皿が動かなくなってきてるし、もう少しあの恐怖の薬を続けて飲みましょうって事でした。

大体３ヶ月は飲み続けたら、良くなるのでは？と・・・・　あんまし、真面目に飲んでもないしぃ～まだまだかかるかもっ

土曜日からクラブ再開　　坂道の多いチェコに備えて、頑張って歩こう～！　と、土日と続けたのですが、昨日は食事が

遅くなって、暗くなったので断念。　　それに、膝も少し悪くなったような？？？

今はまだ、安静の方が良いのかな？？　でも、筋力無かったら歩けないしね～　　

そして、整骨院の先生に勧められて気になってた「ラジオ体操」　最近、テレビでも「大人のラジオ体操」って話題になってて、

アマゾンで購入　　今日から始めるぞぉ～～～

右のミュシャの本は、土曜日に京都に出かけたが、お洒落な古本屋さんで見つけたって、お土産にもらいました。

「俺～優しいな～」って、自分で言ってましたけどっ　　うん、うん、いつもあなたは優しいですよん

 

そして、８月８日深夜からチェコへ　　１６日に戻って来ます。

チェコを決めたのは、もう随分前ですが、それでもやっとチケットが取れた状態で、希望の航空会社も取れず、ドバイで

トランジットが長い待ち時間のあるやつになってしまいました。

チケットが取れた途端に、本を買って来るってすぐに出かけて買って来てました。

何せ、本の好きなは、一つの旅行に３冊は絶対に買って読み、旅行中は地図も頭に入っているので、私の質問には

大抵答えてくれて、行きたいとこに行ける感じです。　これは、いつも助かる～～～

左の赤い本は、私用だとか　　気が利くやん　　

内容としては、地球の歩き方が一番詳しかったけど、私用のは、女性が好きそうな観光コースだったり、お洒落なカフェ

だとか、アンティークショップ、雑貨屋さんとかが女性目線で掲載されてました。

読んでると、気持ちもワクワクしてきます。

は、初のヨーロッパなので、常に　チェコ、チェコ、チェコ～　と、変な歌を口ずさんでおります

 

しかし、暑いですね～　１日ラッキーだった今週も頑張りましょう～！

熱中症には気をつけて下さ～～い

 

 

 

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思い立ったが・・・・

今日は　時々　　とっても蒸し暑いですね～～

明日から３連休　　お天気がイマイチで残念です　　月曜日だけマシなのかな？？

もう６年前になりますが、フォークダンスのサークルに入ってたんですが、１年も経たない頃に

いろいろありまして、辞めてしまってたんですが、体調も良くなって来た証拠かな？

また習いたいな～って思うようになり、当時同時期に入ってた踊れない二人組の（私とＮさん）Ｎさんに

昨夜、久々にメールしてみました。

Ｎさんは、私が辞めてからすぐに定年退職となり、自由な時間を全てフォークダンスに使ってるようで、

楽しくて仕方ないようでした。

すっかり、踊れるようになったＮさん。置いてきぼりは私だけかぁ・・・・

前に入ってたサークルは、大学からやってた人が多く、初心者にはなかなかキツイものがあり、基本を

教えてくれるのではなく、好きな曲を選んでずっと踊るって言うパターン。

今度はちゃんとスッテプの基本から習いたいなぁ～と思ってるんですが・・・・なかなかマイナ－なもので

限られたサークルしかありません。　　

Ｎさん、トルコ、マケドニアダンス旅行に３週間行ってくるそうです。　優雅～～～

マケドニアのダンス、凄く好きなんですよね～羨ましい

チェコ旅行の後に、会う事になり、今Ｎさんが新しく所属してる、サークルに見学に行ってみようかなぁ～

習ってた頃、クリスマスパーティーがあって、ダンス用の衣装も一回着ただけで残ってるし、また着て踊りたいな。

どこにしまったかな？？派手な民族衣装っぽいの。

フラの教室は結構ブーム？で、何か所もあるんですけどね～

フラでも良いか！って思ったり、でも～やっぱりって思ったり。

また活動意欲が出て来て嬉しいです

 

そして、これまた思い立ったのは、髪の毛を切りた～～い！　　

蒸し暑いと坊主にしたくなりますね。

そんな訳にもいかず・・・・　いつもの美容室に予約を入れたらいっぱいで

職場から近いので、連休中にわざわざ行くの大変やし、来週の木曜となりました

髪の毛って、切りたいと思ったら、どうしてもその日に切りたくなりませんか？？

残念

 

お弁当

タケノコ

スクランブルエッグ

オクラ

ミートボール（市販）

明宝ハム

小桜　練りものうずら

hokoさ～～ん、明宝ハムネットで購入しました　やっぱり美味しい～～

 

 

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アルフォンス・ミュシャ

今日は　　蒸し暑いですぅ～

段々クーラー無しでは厳しくなってきました。　

夏本番は、これからですが・・・　湿度はとくに嫌ですね。

あぁ～～～パンダの赤ちゃん・・・死んじゃいましたね　　

動物園の方の落胆は相当なものでしょう・・・　

それはそれは大事にされてたでしょうに・・・・

 

今日は一人お休みで、最近やたらドラマ好きになった私は録画したものを観る時間がとても楽しい

以前はあまり、ほとんどドラマを観てなかったんですよね。

”はつ恋”で泣き、”サマーレスキュー”で向井君に会い？？　にんまり　

昨日途中まで観てた続き、”金子みすず物語”に泣き・・・　上戸　彩ちゃん、可愛い

大津市のいじめ自殺のニュースで怒り　　

赤ちゃんパンダの死亡で、悲しくなり　　

と、いろんな感情の日でした。

 

私のデコパージュの先生から、写真送って～って頼まれて、クローゼットの奥で眠ってた作品

もう随分前に作ったものですが、同じ作品を作ってる先生の生徒さんが居るらしく、アレンジで

ビーズを使ったとこが見たいと言うので、引っ張り出して来ました。

ブログでアップした事なかったので

アルフォンス・ミュシャのシャドーボックス　　額の大きさ５０センチはあります。

夏に行くチェコは、彼の生誕の地でもあり、ポスターなんかも安く買えるかもしれない

デコパージュの作品では、良く彼の絵が使われています。

チェコ語では、ミュシャをムハと呼ぶみたい。

チェコ旅行も１ヶ月を切り、ホテルも決まり少しづつ気持ちが高まって来ていま～～す

 

 

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ボーナスday♪

今日は　　暑かった～～～

本日私の職場のボーナス日　　とってもささやか～な金額ではありますが、嬉しい

いつも文句ばっかりで職場には？トップには不満が絶えませんが、ボーナスもあるしぃ～

もう少し頑張って働こうかぁ・・・って、思えるかな。

さぁ～、ぱ～っと食事に行きましょう～

って事で、２人が今一番気に入ってる串カツ屋さんへgo～

が、早く帰れたので、５時過ぎにはお店に一番乗り　

やっぱり、美味しい～　　

串カツってどんなに美味しくても、写真が映えないので撮ってません

そして、家に戻ったのも２０時前　　

只今、お腹パンパンではちきれそうです

久々に飲むと、酔いが回るぅ～～

サマージャンボも買わなくっちゃね　　３０００円だけ　　

後は、チェコ旅行の時にデューティーフリーで、お買い物　お買い物

 

＊　姉の手術は無事に終わり、母親も一安心のようで、私も安心しました。

　　　ご心配頂き有難うございました。

 

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