リレー♪

 今日は　めっちゃ蒸し暑かったですぅ～

朝１番に、保健センターで大腸がん検診の問診を受け、ブツを提出し　　後は結果を待つのみ。

何となく内視鏡まで行くような気がしてなりません・・・

それでバスの時間も行った後で・・・歩いて戻りましたが～それだけで汗だくでした。

 

りこちん～sakuraさん～hokoさん～　 リレー受取りました

ナポリタンのおかずリレーやってましたね。

パスタは大好きで、いろいろ（パスタ担当）が作ってくれます。

ナポリタンのおかず見てて、懐かしい～っていつも思いながら・・・・　

今日のお昼は”ナポリタン”作りました　　自宅で一人ランチ

久々に美味しかった～　　またネットで取り寄せた明宝ハムで作りましたよん

久々に？もう何年も食べてなかったなぁ～　　美味しかった

 

 

チェコ旅行記６

旧市街地広場にある、チェコが誇るヤン・フスの像がで～～～んとあります。

プロテスタントのフスはカトリックに異端児とされ、火あぶりの刑に処せられる。　　

”真実は勝つ”と名言を残した。　　当時のチェコの状況を思うと、この言葉の深さが解る事でしょう。

チェコの歴史は複雑で、中途半端にしか理解して無い私には、ブログで多くを語るのは危険です

後にがブログで語る事でしょう。

しかし、宗教ってなんでしょうね・・・　信じるものを曲げないと処刑されるって・・・・　

チェコの国章には、この”真実は勝つ”Pravda vítězí　の言葉が入っています。

 

広場の大道芸　　彼は一人で幾つもの楽器を演奏しています。　　

旅行の為に買った本にも、載ってました。　　ずぅ～っとやってるんでしょうね。

↓そして・・・芸？？？　　芸とまで認めたくないものの・・・彼はお茶目で、目が合うとウィンクします。

ここは何度も通ってますが、大した芸もないのに、コインを入れる人が多くてびっくり

？銅像みたいで、ん？人なの？？って思う程、完璧でもなく・・・　　動いて、びっくりした～って事もなく・・・

そして、コインをもらうと一緒に記念撮影してました。　私は、”ただの白塗りのおっさん”と呼んでました

見事な芸から、おっさんが変な踊りしてるだけとか・・・いろいろでした。

続く

 

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オープンカフェ☆

今日も　まだまだ残暑厳しいです

月、火、水と仕事はお出かけの仕事ばかりで、移動中の暑さに少しバテました。

今週は明日、木曜日がお休みです。

運動スイッチは入ったものの・・・　甘いのやカロリーの高いものを欲しておりますっ

これは、チェコでの太るスイッチがonになったままのようで・・・

明日は市の大腸がん検診

検診って言っても、２日分の便を持参し、問診を受けるだけで、結果は後日になります。

姉の大腸ガンがあってから、やはり正直気になって受ける事にしました。

術後、すぐに元気な声を聞いて安心してたんですが・・・・　

いや、経過は良好ではあると思うのですが、やはり再発や転移の予防に、抗がん剤治療を受けるみたいで。

これがキツイらしく、寝てるしかないくらいにしんどいらしく、食欲もないとか。

それを傍で見てる母親は、やはり心配と不安で私に電話をしてくるんですが・・・

私も聞いたところで、気になるだけで　

姉は主治医と相談して、少しその治療を止めているみたいです。

手術より、この治療の方が辛いようで・・・・　再発したら、また切除すると言ってるらしい

姉は看護師なんですけどっ　

う～ん、改めて健康１番

 

久々の　チェコ旅行記５

プラハ城から下って来ると、大きなヴルタヴァ川（モルダゥ川）にカレル橋は架かっています。

チェコと言えば、ヴルタヴァ川　　この川こそが、チェコの景色に欠かせません。

スメタナの”わが祖国”は誰もが良く知る曲　

知らないって思う人も、聴いたらきっと知ってますよ。↓　

ヴルタヴァ川の観光船が沢山出ていて、ディナークルーズもあります。

ただ・・・食事の評判が良くないのと、暗くなるのが遅いので待ちきれないのもあり、お昼に乗りました。

この日、朝から曇っていて、あまり景色は良くなかったけど、”わが祖国”に少し寂しげなどんより風景が

ピッタリと思いました。

この↑橋が”カレル橋”で、写真の右方向にプラハ城があります。

クルーズは１時間、戻って来たら、な～んと結婚式の写真撮影やってました。　

可愛い花嫁さん　congratulation　

　

お昼はオープンカフェで

チェコでは郊外の方へも行きましたが、オープンカフェがいっぱい

この季節にピッタリ　

プラハ城からカレル橋を渡ってから、すぐのホテルのオープンカフェで。

　　　

どちらも、チェコの名物料理　これに沢山のパンがついてました。　

左は、馬肉のタルタルステーキ　　　豚と野菜のスープ　　　私は、タルタルは苦手な方でした

でも、オープンカフェは気持ちい～～い　　あら、私の頭が

ビールを飲んで、超幸せそうな　　あんまり、嬉しそうなので　

ほんとは、まん丸お目目で、おふざけ顔で写ってるんですよん。

すでに２杯目　　チェコに居る間は、お昼からでも飲む飲む

 

そして、旧市街地広場へ

 

また、馬車が良く似合うのよ～　この広場は凄い人でした。

↓　広場で一番の注目はこの天文時計　１４１０頃に造られたとか　　凄いね～

毎正時、丁度の時間には、鐘と共に１２使徒が順に出て来て時を知らせます。

そして、その後には塔の上の小さく人が見えるところから、中央に１２時のところに居る人分るかな～？？　

黄色と赤の衣装で、彼女の短いトランペット？演奏があり、それは四方に同じ演奏が順に繰り返され、下の広場

ではその都度歓声と拍手。　　

彼女だと分ったのは、後日、私達もあの場所に登ったからで、演奏が終わった後は、また１時間待機の彼女

　

続く

 

 

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スイッチ on ♪

今日も残暑厳しい　　

チェコから戻り、旅の疲れと時差の怠さを癒す為に、ゆっくりしてた日々を過ごし・・・・

クラブ（一人夕方ウォーキング）も休み・・・　怠惰に、怠惰に過ごし・・・

チェコから戻っても、毎日の消費量が多かったのか？太らずに戻ったのに、ゆっくり過ごして1キロ増え

しかも、疲れも怠さも、どうにもすっきりしない

金曜日には、またお気に入りの串カツで、いっぱい食べ・・・　ここで、運動スイッチ入れないと～

運動スイッチ入れるのに、なかなかお尻が重いけど、昨日onしました。

ホットヨガは時間帯が合わず諦め、前に行ってたフィットネスのメニューにヨガもあるので、それを受けようと

決めました。

そして、昨日はまず身体を慣らしに行って来ました。

エアロビはちょっと自信がなかったので、”爽快棒”のクラスと、ウォーキングと少し筋トレ

と、ところが～　着替えようと思ったら、ジャージを忘れてる～～～　

そんなぁ・・・　販売してるのはあるけど、高いし・・・身軽に１５００円だけポケットに入れて持って来ただけで

窓口に聞いてみると、半パンの貸し出しはあると言うので、貸してもらう事に・・・半パン

半パンって言っても、膝上１０センチくらいで　　　ふっとい足を放り出して　

まぁ～知らない人ばかりやから、ええかっ

で、久しぶりに履いたらシューズのかかとが、一部外れて？ゴムが劣化しなのか？取れかけてて歩き難い。

これじゃ～ウォーキングも出来ないわ

目的の”爽快棒”は、ストレッチなので、参加できました。

棒の上に寝て、ストレッチをするんですが、これがめっちゃ気持ち良いの。

身体の歪みを整えるらしく、終わってみれば背筋が伸びた感じですっごく気持ち良かった。

終わって、マットの上で少しストレッチをやって、諦めて終わりにしました。

お風呂にゆ～っくり入り、帰り支度をゆっくりしても、決めてたのお迎え時間には早過ぎて

ジムの１階に入ってる、マクドナルドでポテトとマックシェークで時間調整。　

折角運動したのにね・・・

送迎してくれて、には感謝、感謝　ほんと優しいわん

今日は私がヨガクラス、はエアロビクラスで、２人で行ってきま～す

適度に運動する方が、ゆっくりしてるより、身体が楽ですよね～

 

 

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美味し～～い☆

今日も　暑くなりそうです。

残暑厳しいですが、皆さん体調如何でしょうか？？

私の方は、徐々に日常に戻れており、しんどいのが疲れなのか？年なのか？良く判りませんが、

時差のズレは、戻ったようです　　

夏バテにゴーヤの佃煮～～～　rumiさんに教えて頂いて　つくれぽ　レシピ

簡単でめっちゃ美味しい～～～　　初めて佃煮って作ってみました。　

私、ゴーヤが苦手で、苦手な人でも大丈夫って言うsakuraさんが絶賛してたので挑戦

こんなに簡単で美味しいなんて、嬉しい　　有難う～rumiさんsakuraさん

rumiさんのは、ちりめんも入ってたんですが、買うのすっかり忘れてて無しで

ごまも炒りごまで、ちょっと白くないけど　　味は美味しかったですよ～

 

”腕時計”

普段に使う腕時計、２つあって、普段は↑左が多く夏は暑いので仕事で出かける用事の時につけ、

バックに入れてる事が多いです。

旅行中は右を持って行こう！と思って、時計を見たら、なんとまさかの電池切れ　

えぇ～　　　前日にも使ってた時計↑左も切れてる　　うそや～～～ん

タイミング良過ぎやろ　いや、悪過ぎやっ

確かに、同時に電池替えしたけどっ

電池替えに行くにも当日で面倒で・・・　まぁ～関空で時間もあるし替えようと思ってた。

出発が遅いので、手続きを済ませてたら飲食店以外のお店は閉まってたりして

まぁ～スマホがあるので、良いっかって事に。

実はプラハのアンティークショップで、良いのがあればネジの腕時計を買いたいと思ってたんです。

何店舗もお店はあったんですが、懐中時計が多くて・・・しかも結構高価で

実際には使い難いかな？って思って買わないまま。

旅行前に買い物でブラブラしてた時に、気に入ってた時計があって、電池交換しようと思ってた

時計はそのままに　新しいの買っちゃいました　　

これはおもちゃみたいで、安いものですが可愛い

文字盤が面白いのに、何度やっても上手く綺麗に撮れない　　文字盤木製なんですよ。

 

 

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ホットヨガ！

今日も　まだまだ残暑厳しい３５度の予報・・・・　とほほ・・・

昨日は何とか３時まで、休んでた時の、急ぎの仕事もあって過ぎて行きました。

沢山休んで、３時に帰るか～？？　しかも、水曜日も休む　　私って要らん？

事務所の仕事で、一番暇なのが８月～１１月　　

とくに、８月は年間で一番暇な月。　臨時の仕事が無い限り、いつも時間を持て余す８月

月次処理の仕事をの～んびりしたり、申告時期にハチャメチャになってる資料を整理してファイリングなど。

まぁ～流石にちょっと休み過ぎてるので、密度の濃い？普通に忙しい程度の仕事にはなっていますが

家に着くなり、いや帰りの電車でも　しんどくて眠い～～～眠い～～～　怠い～～～～　怠い～～～

今夜こそ調整しなくっちゃって思って、昨夜は２２時前には寝たのに、朝が起きれない

もしや？？？　　旅行中、水分代謝を良くする苦いお薬は、膝も良くなってたので持っても行かず、

更年期の薬も１日３回　食間なのに、　旅行中飲んだのたった２回くらいしか飲んでなかった。

旅行中のしんどさも、戻ってからのしんどさも、全て疲れからと思ってたけど、昨日りこちんのお薬のブログの

コメントを書いてて・・・　もしや、膝はともかく、この怠さやしんどさ・・・薬をもらう前の更年期の症状かも？？

旅行前に病院に行った時も、更年期の方、調子が良いけど薬は飲み続けた方が良いって先生に言われてて、

それでも、調子良かったので、全然飲んでなかった

今日からまた飲まなくっちゃ～と思ってたけど、お弁当ないから少し遅く起きたので、食欲に負けた

食間に飲むには、最低でも食事の１時間前に飲まないとダメなので、朝食を食べるのが遅くなり、出勤が

ギリギリになってしまうし・・・　とりあえず、今朝は食べようと

でも、お昼からちゃんと飲まないとね。

 

友達がホットヨガの体験に行って、めっちゃ良かったって言うので、私も行きたいと思って調べてみました。

LAVAって言うとこが、大きくて綺麗な店舗　

デトックスもむくみや冷え症にも良いコース、他にもリンパヨガとかいろいろ。

友達はデトックス（めっちゃ臭い汗が出たとか）　と肌が綺麗になった！　って実感した～と、喜んでました

調べると職場の近くに店舗があり、仕事帰りに良いわぁ～って思ってたら、１５時スタート以降１７時半スタート

のコースばかり・・・

１５時は間に合わないし、１７時半になると待ちが長いし・・・中途半端なパートには合わなかった

ヨガ教室は他にもあるけど、ホットヨガ・・・なかなか条件にあったとこがなくて、残念

 

は、今日は関東に出張です

水泳部が全国大会まで行き、応援に　　１泊になるか？２泊になるかは、成績次第。

とりあえず、明日はお休み、一人超怠惰に今夜から過ごしま～～～す

 

チェコ旅行記は今日はお休み

 

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