朝からイラッとしてしまった。
旦那のスキンシップが嫌なんだけど、見方を変えれば、とても幸せなこと。
こういう時は、なかなか気持ちが切り替えられないし、イライラしてるとソッとしておいてくれるから、イライラアピールしちゃいます😖
両方が歩み寄るにはどうすればいいのだろう。
昨日に引き続き、マスクの下は笑顔を意識しました✌️
やっぱり、何かが違う。
疲れにくいし、落ち込みにくい。
D.カーネギーの著書『道は開ける』で、既にそうあるように(私の場合は、既に楽しい私でいるように)振る舞えば、感情はあとからついてくる、というのを実践してます。
今日も『道は開ける』から
すでにそうあるように快活に振る舞うと心もそうなってくる。
昨日は1日それを意識して過ごしてみました✨
今はずっとマスクをしているので気付いた時には口元の口角をあげました。
1日疲れにくかったのと、仕事でもまあなんとかなるかな、という気持ちになれました✌️
今日も一日続けてみようと思います
『道は開ける』より
不安にもストップロスオーダーをかける
考えても仕方ないことに、時間を費やさない
自分が不機嫌だと、何もいいことないね。
最近、長女と夫がギスギスしてて、そんなときは不機嫌になれない。
感情は自由に出し入れ出来るんだなぁと、いつも思うよ。
そう感じられるようになったのも、『嫌われる勇気』を読んだから。
出し入れできるなら、気持ちいい感情を選択したい！
最近、月曜が(日曜の夜から)憂鬱です。基本、仕事大好き人間なので、珍しいこと。家族に対して、とても不機嫌になって、また自己嫌悪。
思ってるだけじゃ何も変わらないから、なぜ憂鬱なのか、それを変えるにはどんな行動をすればいいのかを分析しないとなぁ、というところまで復活しました。
『幸せになる勇気』にこんな内容が書いてあった(記憶から書いているので、うろ覚え)。
カウンセリングは、三つ折にした紙に、以下の三つを書く。
1、ひどいあの人
2、可哀想な私
3、これからどうするか
この３つに集約されるんだと。過去も他人も変えられないから、当然だよね。
自分でグルグル落ち込んでしまうときは、この内容を思い出すようにしてます。
ひどい会社(？そんなことないんだろうけど、自分は負担に思ってる)
疲れて可哀想な私
行動しないと、何も変わらない。
気にしないようにするっていうのも、立派な行動