肌年齢

2011年06月05日　すっきりしない空
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おはようございます。

昨日はいつも行っているイオンモールで、スポーツジム主催のイベントがあったので、参加してきました。

デモンストレーションとして、ボディジャム（ダンスの動きをベースにしたエクササイズ）や

ボディコンバット（格闘技の動きをベースにした有酸素運動）が披露されたのですが、

さすがにプロの方が踊るとかっこ良いですねぇ

とても綺麗に簡単そうに動くんですけど、実際にやってみると・・・・・　なんですよねぇ～

イベント会場では、体脂肪測定、脳年齢測定、肌年齢測定などもやっておりまして、

肌年齢を測定してみました。

ま、年齢+１才の肌だったので、良しとします（笑）

特に高い化粧品を使っているわけでもなく、マメに手入れをしているわけでもないのでね・・・・

その他、お役立ち!メタボ解消＆ダイエット講習会なんてのも。

ウォーキングしてもなかなか痩せないというのは、なんでも、ただ歩く、という動作に

体が慣れてしまう為、脂肪燃焼しづらいとか。

一定の距離だけでも、片手をあげる、ひざを曲げるとか、少し歩く以外の違う動作を入れると

より効果的になるらしいですよ。

私もエアロビとかがとても苦手なので(頭を使いながら運動するのが出来ないんですよねぇ～）

ぼーーっとしながら体を動かすのが好きなんで、ジムに行くと走ってばかり。

来週から少しエアロビ系のプログラムにでも参加してみようかなぁ～。

あんなに綺麗に体を動かせられるようになったら、さぞ、気持ちが良いんだろうなぁ～なんて思うのでした。