ダイエット日記　参考用

いつもよりローカロリー尚且つ動いたのに0.2㎏増えています。ガビーン！！運動ラジオ体操2回ウォーキング20分ストレッチ40分夕食そば冷ややっこ野菜サラダ焼きナス家族はカレーうどん・冷やし茶わん蒸...

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2023年9月1日

ダイエット日記　参考用

前日より0.2㎏痩せました！！このダイエット日記をつける前からだと、2週間で合計2㎏痩せてい...

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2023年8月31日

ダイエット日記　参考用

0.2㎏痩せていました。やったあ！！運動ストレッチ15分昨日は仕事が忙しく、疲れてあまり出来...

2人

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2023年8月30日

ダイエット日記　参考用

なんと0.1㎏増なんてことだ・・・なんてことだ・・・夕食そばサラダナス・しめじ・ネギのおか...

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2023年8月29日

ダイエット日記　参考用

体重　変化なし1時間自宅掃除1時間ウォーキング30分ストレッチ結構動いたのになあ…夕食　ご飯半膳ナス・豆腐・...

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2023年8月27日

2023.8.18

朝・昼食・食パン＋くるみバター、ヌテラ・ごぼう＆にんじん天・カフェオレ間食・ココナッツ...

9人

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2023年8月18日

2023.8.17

朝食・食パン＋メープルシロップ・白あん・カフェオレ昼食・辛子明太子おにぎり・エクレア間...

3人

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2023年8月17日

2023.8.16

朝＆昼食・食パン＋ヌテラ・ごぼう＆にんじん天・カフェオレ間食・ココナッツケーキ・揚げせ...

2人

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2023年8月16日

2023.8.15

朝食・食パン・ボロニアソーセージエッグ・カフェオレ昼食・チーズタルト・ココナッツケーキ...

3人

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2023年8月15日

2023.8.14

朝食・食パン＋ハム、ボロニアソーセージ・カフェオレ昼食・おから蒸しパン・おからクッキー...

8人

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2023年8月14日

2023.8.13

朝食・食パン＋ずんだバター・ライ麦パン＋ハム、くるみバター・カフェオレ昼食・シュークリ...

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2023年8月13日