ダイエット日記 参考用

0.2㎏痩せていました。

やったあ！！

運動

ストレッチ15分

昨日は仕事が忙しく、疲れて

あまり出来ませんでした。

なのに、体重は減っていたという摩訶不思議。

夕食

ご飯半膳

玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁

サバの塩焼き　※焼き魚ではこれが一番好きです

冷ややっこ

焼きナス大2本

野菜サラダ

冷ややっこと焼きナスには、

鰹節と葱しかかけません。

醤油など塩分のある調味料不使用。

サラダも何もかけずに食べています。