お疲れ様です！バックベンドの最終章です！先ずは〜ウシュトラアーサナです。ラクダのポーズと言われたます。（何故？ラクダかはわかりません🤣）そこから腕を伸ばします！手
バックベンド②①は↓お疲れ様です！苦手なポーズありますか？私はヨガを始めた頃はバックベン...
