バックベンド③

2021-11-22 00:25:00 | 日記

お疲れ様です！

バックベンドの最終章です！

先ずは〜ウシュトラアーサナです。

ラクダのポーズと言われたます。
（何故？ラクダかはわかりません🤣）

そこから腕を伸ばします！


手を床に付けます。



その後、踵を掴みます！


9年前に初めて踵を掴みましたが〜
未だに苦手パワーです😅

壁を使った練習が効果的です！


ナマステ！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️







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