今週のラン状況は下記のとおりです。 1月30日(月):Rest 1月31日(火):朝 ジョグ 8.0km 脚の状況を確認しながら。各所張りあり。 ※1月の月間走行距離:356.3km
昨日のハーフマラソンのダメージがしっかりと出ました。内転筋や臀部、ハム、大腿四頭筋。な...