最近少し座っているだけで背中に違和感があり腹筋をしてみると筋力がかなり落ちていることに気づく。昨年の１１月、今年の６月に手術等で腹圧に力を入れないことをしていたので腹筋力が低下して当たり...
こんにちは✈間が空きましたが、本日プールへGo。相変わらず息が続きませんが、焦らずボチボチ...
昨秋から仕事が忙しく、今年５月まで、いいのか悪いのか、ほぼ仕事だけの生活を続け、今月になり少し時間の余裕ができたところで．．．一気にやり過ぎた。これ...
