昨日今日、気温がグッと下がり、過ごしやすいですね♪昨日は、中止して半年くらいになる(コーチの都合なので仕方なかったのです💦)ダンベル筋トレが再開されました。半年前、ダンベル1kg だったので昨日...
自宅で超軽い筋トレと50肩の改善-高齢者、持病持ちでも筋肉低下は、ADLの低下につながるので...
