あとは、有酸素運動を30分軽く息が上がるくらいを週2回やっております( ；∀；)筋トレは腹筋50回( ；∀；)これも同じく週2です( ʍ
少し涼しくなって、身体が動かし易くなった気がする。暑かった頃はゴロゴロしていることが多...
こんにちは✨🍵7日（日）千曲市戸倉創造館にて当店音楽教室の第50回発表会を行いました🎵ピア...
