今日の筋トレ【肩・腕・脚・有酸素】〜2021.7.21〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝散歩】30分↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓【インクラインサイドレイズ】12kg 12rep×3set【サイドレイズ（パーシャル）】8kg 12rep×3set【サイドレイズ（内旋
今日の筋トレ【胸・腕・肩・お腹】〜2021.7.20〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【インクラインDBフライ】36kg 8rep×1se...
今日の筋トレ【腕・肩・お腹】〜2021.7.19〜
↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓【インクラインアームカール】14.5kg 11rep×3set【インクラインHカール】14.5kg ...
フィジーク初挑戦の結果
昨日JBBFメンズフィジーク北陸甲信越選手権大会に参加してきました！結果は…予選突破ならず🌀負けまし...
今日の筋トレ【胸・肩・腕・お腹・有酸素】〜2021.7.14〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 2rep×2set100kg ...
今日の筋トレ【背中・腕・肩・有酸素】〜2021.7.6〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルグリップチンニング】10kg ...
今日の筋トレ【上半身】〜2021.7.11〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】105kg7rep×1set105kg6rep×1set105kg4rep×1set【ケーブルフラ...
今日の筋トレ【脚・背中・肩・有酸素】〜2021.7.8〜
↓↓↓↓脚↓↓↓↓【スクワット】80kg11rep×1set60kg11rep×2set【レッグエクステンション】 75kg 15rep...
今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.7.7〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 2rep×5set【インクラインDBフライ】36kg 10rep×1set...
今日の筋トレ【背中・腕・肩】〜2021.7.6〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【アンダーグリップチンニング】10kg 11rep×3set【デッドロウ】90kg15rep×3set...
今日の筋トレ【上半身】〜2021.7.4〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】105kg8rep×2set【ケーブルフライ上部】31.8kg15rep×3set【ケ...