#JBBF 新着一覧
今日の筋トレ【腕・脚・有酸素】〜2021.7.1〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【ウォーキング】20分↓↓↓↓腕↓↓↓↓【DBトライセップスEXT】18kg 13rep×3set【ケーブルトライセップスPD】40.8kg 13rep×3set【コンセートレー
今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.6.30〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 3rep×1set120kg ...
今日の筋トレ【背中・肩】〜2021.6.29〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【アンダーグリップチンニング】10kg 11rep×3set【デッドロウ】90kg15rep×3set...
今日の筋トレ【上半身】〜2021.6.27〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】105kg8rep×2set【ケーブルフライ上部】27.2kg16rep×3set【ケ...
今日の筋トレ【腕・脚・有酸素】〜2021.6.24〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓腕↓↓↓↓【DBトライセップスEXT】18kg 13rep×3set...
今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.6.23〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 3rep×2set120kg ...
今日の筋トレ【背中・肩・有酸素】〜2021.6.22〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分 ↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【アンダーグリップチンニング】10k...
今日の筋トレ【上半身】〜2021.6.20〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】105kg8rep×2set【ケーブルフライ上部】27.2kg16rep×2set【ケ...
今日の筋トレ【腕・脚・有酸素】〜2021.6.17〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓腕↓↓↓↓【DBトライセップスEXT】18kg 13rep×3set...
今日の筋トレ【胸・肩・有酸素】〜2021.6.16〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 3rep×2set120kg ...
今日の筋トレ【背中・肩・有酸素】〜2021.6.15〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓【早朝ウォーキング】20分 ↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【アンダーグリップチンニング】10k...