躓かない歩き方：着地の総本山・小趾球

小趾が底屈するとき
小趾球筋は
主動筋である長趾屈筋の共動筋である

また
外側縦アーチの支持を助けることで
洗練された小趾の底屈が生まれる

母趾球が離地の総本山なら
小趾球は着地の総本山である


※注釈

　　　母趾球筋：短母趾屈筋・母趾外転筋・母趾内転筋

　　　小趾球筋：短小趾屈筋・小趾外転筋・小趾対立筋

　　　　アーチ：足弓・土踏まず



※注釈

　着地から離地までの足底の所作のおさらい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　井穴　　　　　榮穴　　　　　輸穴　　　　原穴

　　　　第５趾・小趾球・・・足の太陽膀胱経　　　　　　　　　　　足通谷　　　　束骨　　　　京骨
　　　　　　　⇩
　　　　　　　踵
　　　　　　　⇩
　　　　第５趾・小趾球・・・足の太陽膀胱経　　　　　　　　　　　足通谷　　　　束骨　　　　京骨
　　　　　　　⇩
　　　　　　第４趾・・・・・足の少陽胆経　　　　　　　　　　　　侠谿　　　　　足臨泣　　　丘墟
　　　　　　　⇩
　　　　　　第３趾・・・・・足の少陰腎経　　　　　湧泉
　　　　　　　⇩
　　　　　　第２趾・・・・・足の陽明胃経　　　　　　　　　　　　内庭　　　　　陥谷　　　　衝陽
　　　　　　　⇩
　　第１趾外側・母趾球・・・足の厥陰肝経　　　　　　　　　　　　行間　　　　　太衝　　　　太衝
　　　　　　　⇩
　　第１趾内側・母趾球・・・足の太陰脾経　　　　　　　　　　　　大都　　　　　太白　　　　太白

　
次回は、躓かない歩き方：母趾球筋をお伝えします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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