たまに今夜は食べないぞ!
って思う日がある。
ほぼ100%口だけで終わる。
朝、昼、そしておやつなどを食べて夜だけ抜くのはかなりの根性がいる。
それに比べて朝から食べないのは割りと楽です。
食べ癖(?)が付いてないからね。
昨日の夜20時頃に夕食を食べて今日の19時までスムージー2杯(180ml×2)で耐えました。
私は食べると止まらなくなる。ブレーキが付いてないようです。
夜はガッツリ食べました。
豆腐と舞茸と豚バラ肉でしゃぶしゃぶです。明日も食べる予定だった豚肉は全て食べてしまいました。
チョコも少し食べました。
今朝
体重50.6キロ
体脂肪28.5%
21時
体重50.4キロ
体脂肪27.1%
体脂肪はいつも夜の方が少ない。
断食すると私は便がたくさん出ます。
特にすごく痩せたわけではないけど抜いた後の食事の美味しさは格別です。
ロードバイクでひぃひぃ言いながら走って楽しいと言う性格なのでこういう系の事は向いてるんかもしれん。復食の事を考えなくてええならもっと続けたいぐらいです。
ドカ食いが止めれないのでリバウンドが怖いからやめておきます。
ガッツリ食べたけど糖質は少なめなので明日の朝はもう少し減ってないかなと期待してます。
あ、チョコ食べたっけ(・・;)
って思う日がある。
ほぼ100%口だけで終わる。
朝、昼、そしておやつなどを食べて夜だけ抜くのはかなりの根性がいる。
それに比べて朝から食べないのは割りと楽です。
食べ癖(?)が付いてないからね。
昨日の夜20時頃に夕食を食べて今日の19時までスムージー2杯(180ml×2)で耐えました。
私は食べると止まらなくなる。ブレーキが付いてないようです。
夜はガッツリ食べました。
豆腐と舞茸と豚バラ肉でしゃぶしゃぶです。明日も食べる予定だった豚肉は全て食べてしまいました。
チョコも少し食べました。
今朝
体重50.6キロ
体脂肪28.5%
21時
体重50.4キロ
体脂肪27.1%
体脂肪はいつも夜の方が少ない。
断食すると私は便がたくさん出ます。
特にすごく痩せたわけではないけど抜いた後の食事の美味しさは格別です。
ロードバイクでひぃひぃ言いながら走って楽しいと言う性格なのでこういう系の事は向いてるんかもしれん。復食の事を考えなくてええならもっと続けたいぐらいです。
ドカ食いが止めれないのでリバウンドが怖いからやめておきます。
ガッツリ食べたけど糖質は少なめなので明日の朝はもう少し減ってないかなと期待してます。
あ、チョコ食べたっけ(・・;)